Ако следвате a диета за отслабване не е нужно да се отказвате от сандвич. За да не напълнеете, трябва само да направите заменете хляба с по-леки и здравословни алтернативи за да ви помогне да отслабнете, както и да наблюдавате съставките, които използвате, за да не са твърде калорични.

алтернативи

Сандвичите и закуските са много полезно решение, когато трябва да се храним навън, тъй като те могат лесно да се опаковат и в много случаи издържат няколко часа извън хладилника. въпреки това, ако спазвате диета за отслабване имате проблем, че не се препоръчва бял хляб за отслабване.

За да можете да им се насладите, вземете ги под внимание алтернативи на сандвич хляба, за да ви затлъстяват.

  • Пълнозърнест пита хляб. Хлябът от пълнозърнест пшеничен хляб е идеалният вариант да имате сандвич и да не напълнявате, тъй като е много тънък и ви предлага правилната опора за съставките, които сте сложили върху него. Проверете етикета, за да се уверите, че отговаря на изискванията на вашата диета.
  • Пълнозърнести или царевични тортили. Друга препоръчителна алтернатива е да замените хляба в сандвича или сандвича. Форматът му позволява лесното навиване на съдържанието, за да го занесе навсякъде. Както в предишния случай, проверете опаковката, за да видите хранителните стойности.
  • Тънки пържоли от пуешко, пилешко или постно месо. Тънка пържола или парче пуешко, пилешко или постно месо също ви позволява да увиете няколко съставки и може да спести калориите на хляба.
  • Листа от маруля. Ако търсите още по-лека алтернатива за сандвич хляб, използвайте големи листа маруля, за да увиете съставките си. Те ви дават само една или две калории на парче.
  • Зеленчуци. Друг много лек вариант е да използвате зеленчук като контейнер за съдържанието на вашия сандвич. Изпразнете краставица, тиквичка, домат или чушка и я напълнете по ваш вкус.

Също така, не забравяйте, че е важно грижете се за съставките на вашия сандвич или сандвич. За да избегнете напълняване, изберете пресни зеленчуци, комбинирани с протеини, като консерви от риба тон, варени яйчни белтъци или птици.