Диетата Perricone, алкалната диета, 13-дневната диета. Правим нулиране на диетите, които са успели през тази година, която сега приключва. Някои от тях продължават да удрят силно и затова правим преглед на топ 10 на Google, когато става въпрос за получаване на повече търсения за отслабване и анализираме техните плюсове и минуси.

Промяната във външния вид и постоянните промени в теглото се превръщат в актуална тема в много случаи. Йо-ю ефектът на Рене Зелуегер или Таня Ласера винаги предизвиква голям интерес. И това е, че отслабването и излишъкът или дефектът на килограми става въпрос за противоречие. Наскоро ви казахме знаменитостите, отслабнали.

И това е, че в това отслабване диетите на лекарите също станаха модерни, бърз, диетата без млечни продукти, древна зърнена диета, без глутен, от зелени сокове. Тази година е извървяла дълъг път, когато става въпрос за отслабване с най-новите.

telva

Снимка: Владимир Мартн.

Алкалната диета и диетата Perricone се превърнаха в най-търсените в Google, за да загубят тези излишни килограми.

Някои специалисти по хранене обаче харесват Морски вид от клиниката Вижте + Куето предупреждават за много рестриктивни диети, тъй като в много случаи те са дефицитни, защото "те радикално потискат някои хранителни вещества, като прием на млечни продукти или протеини и могат да станат вредни за нашето здраве".

Според проучването на Google, това би било десет издръжка най-търсени и анализираме предимствата и недостатъците на тези форми на отслабване:

1. Алкална диета

Алкалната диета. Той защитава контрола на захарта и киселините в кръвта и намалява риска от инфекции, като замества млякото, рафинираните брашна и меса с плюс плодове, зеленчуци и протеини от растителен произход. „Това не е диета, предназначена за отслабване, но за да се почувствате по-добре, въпреки че на практика можете да сваляте между 2 и 4 килограма на месец“, казва ни лекарят. Паула Росо от медицинския център Lajo Plaza. Срещу него „когато има излишък на алкалност можем да се озовем с мускулни спазми, крампи, силна нервност и липса на концентрация“, уверява той. Морски вид, от Клиника Мира + Куето.

2. Диетата Perricone

Снимка: Leun Forado.

Приемът на сьомга и омега 3 присъства в много от модните диети, за да покаже страхотно тяло.

Диетата Perricone. В допълнение към загубата на тези излишни килограми, диетата на д-р Perricone също ви помага да постигнете светеща и по-млада кожа. Известни личности харесват Ева Мендес Y. Джулия Робъртс Преобладават някои суперхрани против стареене, препоръчани от лекаря, като сьомга, плодове, зехтин, зелени зеленчуци, органични млечни продукти, овес, подправки, зелен чай и какао в малки дози, за да изглеждат страхотно и да печелят енергия.

3. Диетата 5.2 или Бърза диета

Диетата с 5,2 или бърза диета Той предлага да се храни нормално в продължение на пет дни в седмицата и да гладува за два от тях, като поглъща около 500 калории, разпределени през целия ден. И в тези бързи дни се насърчава консумацията на повече пресни плодове и зеленчуци. Недостатъкът е, че може да ви лиши от енергия и да причини умора и дискомфорт. Всичко зависи от това какво сте готови да изтърпите. Да, идеално е да се елиминират токсините и да се пречисти тялото от излишъци.

4. Методът на Osmin

Спонсориран от личния треньор Осмин Хернандес, целта на този режим е да постигне за 30 дни подобряване на физическото състояние на няколко души чрез радикална физическа подготовка. В крайна сметка нищо като умереност, защото крайностите, когато става въпрос за отслабване и подготвяне, винаги могат да се превърнат в най-лошия ви кошмар.

5. Диетата без млечни продукти

Има много защитници и нарушители на консумацията на мляко във вашето ежедневие. Или поради непоносимост, или заради набавянето на хранителните вещества от други храни, това е друга от най-търсените дилеми да бъдете по-здрави и да отслабнете. Храни като соя, броколи, портокали, ядки и фъстъци могат да бъдат някои от добрите му заместители.

6. Съгласуваната диета

Създаден от лекаря Амил Лупес Вийтез обещава да отслабнете с два килограма на седмица, особено чрез намаляване на отлаганията на мазнини в корема, корема и ханша. Онези, които са го опитали, уверяват, че е много лесно да се проследи, а също така поддържа глад между страните.

7. Окинавският режим

Известно по цял свят, храненето на дълголетните жители на този японски остров направи безброй хора по света фенове на техните звездни храни в диетата си. Сусам, морски водорасли, свинско, рапично масло, соя, черна ряпа, риба, вода и ориз са основните съставки на диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини.

8. 13-дневната диета

13-дневната диета. Той е замислен като хранителна система за физическа подготовка на астронавтите и оттогава е нараснал броят си последователи. Богат на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, той обещава бързо отслабване, но въпреки това може да ви причини повече пристъпи на глад, отколкото очаквате.

Вие също ще харесате

Диетата против стареене и детокс на моделите

12 трика за по-здравословно хранене и детоксикация

Перфектната диета на бегач

Гол грим от Beatriz Matallana

Грешки в красотата и успехи на седмицата

Най-новото в красотата

Деконструирана плитка за есенни булки и гости

Маратонки с ограничено издание

5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете

Най-честите грешки при диета

Разходка из Америка през 60-те

Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец

Подгответе косата си за есента

Майсторите на „направи си сам“

Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант