митове

Диета на основата на грозде │ Снимка: Photostock

„Те не са в диетата ми“, „Не ги харесвам“ или „не ми помагат да отслабна“. Разпознати фрази за гроздето. въпреки това, тези плодове съдържат всичко необходимо, за да поддържате здравословна диета. Стига да го ядете вътре подходящи суми.

Има различни видове грозде: зелено, лилаво, червено или черно. За да ги консумирате, е важно кората им да няма петна или бръчки. Също така, те трябва да се ядат веднага щом някой ги купи. В противен случай най-подходящото нещо е да ги съхранявате в хладилник, тъй като при стайна температура те ферментират.

Ето няколко Имоти което ще ви помогне да научите повече за тези плодове:

СЪДЪРЖАТ АНТИОКСИДАНТИ: те се намират главно в сок. Освен това гроздето насърчава артериалната циркулация, помага на сърцето и кръвоносните съдове срещу окисляването на тъканите.

СЪДЪРЖАТ ВИТАМИНИ: C, A, B1, B2, B6, K и E и фолиева киселина.

СЪДЪРЖА МИНЕРАЛИ: калий (в черното и лилавото грозде) и магнезий и калций (в белите)

ТЕ СА ДИУРЕТИЧНИ: те имат 80% вода, така че благоприятства елиминирането на течности.

ПРЕДОСТАВЕТЕ ВЛАКНО: това е леко слабително. Препоръчително е обаче да ги консумирате белени и със семена.

ПРЕДОСТАВЕТЕ ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ: Това е важно за хората с диабет. Тъй като да ги консумират, те винаги трябва да ги комбинират с храни с по-сложни въглехидрати, протеини и полезни мазнини.

Консумирането на този вид плодове винаги трябва да се придружава със съгласието на диетолог. Избягването им не трябва да е опция, Освен ако не страдате от алергии, камъни в бъбреците, диария или храносмилателни проблеми. Така че внимавай.

В тази бележка:

  • грозде
  • здравословен начин на живот
  • диета
  • здрави
  • хранене
  • свойства на гроздето
  • ползите от гроздето
  • защо да консумираме грозде
  • гроздето се угоява?
  • добре е да се яде грозде?
  • витамини от грозде
  • гроздето има въглехидрати
  • кога е добре да се яде грозде?
  • защо трябва да ядете грозде
  • лилаво грозде
  • Бяло грозде
  • зелено грозде
  • гроздови цветове
  • видове грозде