Това е нещо, което е евтино и достъпно

Споделете статията

Модерният десерт, който диетолозите ви принуждават да ядете за вечеря, за да отслабнете

принуждават

По време на ограничението, към което ни принуждава разпространението на коронавируса, много диетолози трябваше да адаптират препоръките, които дават на своите клиенти. Не за нищо не е време, когато се движим по-малко. Фактът, че физическите упражнения намаляват, също означава, че за нас става все по-трудно да бъдем с идеалното си тегло. Ето защо мнозина се опитват да компенсират намаляването или намаляването на бягането или правенето на какъвто и да е друг вид спорт с по-здравословна и здравословна диета.

Освен това диетолозите настояват от месеци, че е невярно, че закуската или вечерята са най-важните ястия за деня. Всъщност единственото нещо, което изглежда важно, е общият брой калории, които ядете през деня. За да отслабнете, не е нужно да спазвате прекалено строга диета или да гладувате. Това, което трябва да направите, е да попаднете в калориен дефицит. С други думи, трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Нито повече, нито по - малко. И за това помогнете както на изразходваните калории, когато тренирате, така и на тези, които ядете.

Друга от темите, с които трябва да се бори, според тези специалисти, е срещу тези, които казват, че яденето на плодове (особено през нощта) кара тези, които ги консумират, да се угояват, защото в тях има много захар. Дори повече. Няколко диетолози използваха социалните мрежи през последните часове, за да подчертаят колко добра е консумацията на ягоди, плод, който все повече се среща в супермаркетите (не напразно сезонът му започва сега) и че трябва да ядете всеки ден. Не е изненадващо, че този плод се състои от почти 85 процента вода, така че ще ви „напълни“ много, без да добавя калории, които не са ви необходими, за да постигнете целта да отслабнете.

И това е, че много експерти посочват, че задържането ще има важни последици за здравето.

В този смисъл мнозина уверяват, че е от съществено значение да се поддържа тегло не само от естетическа гледна точка, но и че трябва да се има предвид, че избягването на затлъстяването също е от съществено значение за всички последствия че злоупотребата с мазнини и захари има за здравето и че те нямат нищо общо с показването на дланта ви на плажа. Ще трябва да изчакаме и да видим какви последици има задържането върху здравето и теглото на испанците.