Ако преди няколко месеца в Glamour.es открихме как начинът, по който организирате кухнята си, може да ви напълни, сега въпросът е: „Могат ли вашите ястия да повлияят на вашата диета?“. Отговорът е да. Проучванията показват, че преминаването от дълбока чиния към плоска ни кара да ядем до 22% по-малко.

повлияят

Теория на диетолозите за яжте в малка чиния и половина за да отслабнете по-рано, има смисъл. Всеки ден взимаме над 250 решения, свързани с диетата ни (между вкусове, порции, моменти ...) и всички зависят от сензорните стимули. В тях ще трябва да видят както вкуса, миризмата и текстурата на храната, така и осветлението, музиката, шума на мястото, където се яде, или наличността, комфорта или близостта на храната. Разбира се, културните фактори, членовете на семейството и дори компанията ще повлияят на този процес на вземане на решения ... как би могло тогава представянето на храната или ястията, на които храната не се сервира?

Сервирането на вашата храна в десертни чинии всъщност може да ви накара да отслабнете, а също така генерира по-малко отпадъци и спестява пари. Това се потвърждава от това проучване от университета Корнел, озаглавено: "Опасностите от големите плочи: талия, отпадъци и портфейл." В него авторът му дава ключовете, на които да се научи яжте по-добре и по-здравословно, като контролирате количеството и представянето на менюто си:

- Яжте от малки чинии, за да се почувствате сити.

- Сервирайте храната на вече покритата маса, за да избегнете изкушението да повторите.

- Пийте в малки чаши и не ги пълнете докрай.

- Спазвайте правилото на половината чиния: половината от нея винаги трябва да включва плодове или зеленчуци.

- Не смесвайте повече от два вида храна в една и съща чиния.

Но все още има още, цветът на вашите ястия също може да бъде плюс в полза на вашата диета. Как Използвайки ястия в нюанси на синьо, естествения цвят, потискащ апетита. Храната влиза в очите ни и първото нещо, което ценим, е цветът; Тъй като почти няма синя храна, която обикновено ядем, е много трудно нещо синьо да бъде апетитно. Така че придружаването на вашите менюта с този цвят може да бъде страхотно предимство за включване в предишните клавиши.

Ако и вие искате да дадете всичко от себе си при последното натискане на вашата бикини операция и да се присъедините към „диетата с малки чинии“, има безброй колекции от кухненски съдове, които ще улеснят вашата задача. Показваме ви няколко модела, с които ще направите вашите ястия да ви помогнат да отслабнете:

YAYOI от COOKPLAY

Създадено в философия за хранене "по-малко количество и повече разнообразие", Това внушително предложение се впуска в света на мащабите и обемите, като по този начин помага за планирането на по-пълноценно и балансирано хранене. Това е една от линиите на Cookplay, която се фокусира не само върху хубав дизайн, помага да се храните здравословно и креативно чрез 4 вида подпори.

ТАНАТА МАДРИД

Кутии за бонбони, кани, чайници, чаши. Зад фирмата Tánata има двама тридесет и няколко жители на Мадрид ( Ана Феричола и Наталия Фигероа ) любителите на дизайнерската керамика с оригинални покрития, емайли и имена. Сред репертоара му са Pink Ñoño, Yellow Margarito, Carrot Orange или Blue Cielito Lindo. На уебсайта му Tánata.es ще видите, че това е керамична работилница, в която те работят по поръчка, а също и за други дизайнери. Ако търсите контейнери в засищащи цветове или малки кутии за бонбони и бисквити, за да контролирате магазина си за калорични лакомства, тази марка несъмнено е произведени в Испания ще ви завладее.

ПЛАТА НА ВИЛА ДЕСТЕ

Ако търсите сини и по-малки чинии, ще ви харесат тези на тази порцеланова фирма с италиански печат и повече от 20 години опит в дизайна на прибори за дома. Техните съдове за маса са много гъвкави и можете да намерите колекцията Canvas чрез Amazon .