В три следобед, от понеделник до петък, Моника Карило се промъква в испанските домове, за да представи новинарската програма на Antena 3. Със същата естественост и съчувствие, които настоящият разказва, «Проверете a. »С бележка: Той не само може да се похвали с добро здраве, но също така има способността да закалява нервите при стрес на живо и ежедневни събития. Разбира се, преди да изляза в ефир "Стискам малко шоколад, тъй като благодарение на глюкозата и ендорфините се чувствам страхотно да изляза", уверява той.

взимам

-Колко сте загрижени за здравето си?
-Много съм загрижен, защото считам, че здравето е от съществено значение, за да бъдем физически и психологически добре. Мисля, че за да се чувстваш комфортно с живота си, трябва да се чувстваш силен и здрав.

-За да постигнете всичко по-горе, имате ли редовни медицински прегледи?
-Строг медицински преглед, не. Опитвам се да правя пълен анализ всяка година. Когато се прибирам през лятото, майка ми винаги ми казва, че съм много слаба. Тя наистина е тази, която ме проверява и когато се прибера у дома, преминавам медицинския ITV.

-Той прекара два сезона, представяйки сутрешната новина на Антена 3. Как тялото свиква да работи толкова рано?
-С този тип графици осъзнавате, че работите срещу тялото си. Много е сложно, защото го забелязвате и не само поради липсата на сън, което е много важно. Трябва да спите минимум седем часа, което лекарите препоръчват, но също така трябва да спите, за да бъдете спокойни. Проблемът е, че при този график сънят никога не е възстановителен, тъй като не се достигат препоръчаните седем или осем часа. Спите в нечетни часове, дремете някак си, че всичко, което получавате, е да разстроите диетата си. Има дори хора, чието настроение ги засяга, защото те започват да се вманиачават да искат да спят.

-Оставихте ли някакво продължение?
-Не за щастие. Отслабнах, но има и такива, които го качват, защото ядете много и много пъти. Опитах се да се храня добре, но закусвах три пъти: в три сутринта, в девет след излъчването на новините и преди лягане. Всичко беше много странно.

-Как успявате да се преборите със стреса от ежедневното излъчване на новинарски емисии?
-На работа съм склонен да закалявам нервите си доста добре, въпреки че това не означава, че не изпитвам стресови ситуации или че на живо не ме засяга. Изпращането на изпит на живо трябва да вземе своето по някакъв начин, но не го забелязвам отвъд нервите на времето, в което излъчва новината.

-Практикувате ли редовно физически упражнения?
-Имам добри резолюции (смее се). През лятото бях на плажа и бягах по брега. По време на курса съм ходил на фитнес и много обичам да плувам. Това, което наистина ми струва, е постоянството. Веднага щом пристигнат празниците и се прекъсна, връщането към упражнението, което съм правил преди, е усилие, но се опитвам да направя нещо, особено защото считам, че е много добре да се генерират ендорфини.

-Традиционна или природна медицина?
-Винаги приемам прополис и ехинацея, защото са много полезни за гърлото ми. Всъщност го предоставям на колегите Роберто Арсе и Матиас Пратс и признавам, че съм малко билкар (смее се). Започнах да го приемам, защото ми беше препоръчан и ми действа много добре. Водещите наказват гласа и има моменти, в които нямаме добро гърло, било поради сезонни промени или температурни промени. Освен това те казват, че прополисът е естествен антибиотик и че ехинацеята се бори с афонията.

-Храните ли се здравословно?
-Колкото. Всъщност аз съм малко карпанта и около обяд имам мощно монтадито, защото докато изтича новината, около четири, не ям. Не ям много мазни ястия, като например шкембе, защото толкова много мазнини не ми подхождат. Харесвам много плодове и зеленчуци, въпреки че признавам, че не консумирам всичко необходимо. И от много време пия соево мляко, защото вкусът на кравата изглежда много силен и много ми отива.

-До каква степен се грижите за външния си вид?
-Грижа се за себе си чрез дисциплина и успях да преодолея мързела от премахването на грима си, но не съм прекалено флиртуващ.