Какво ми дава тази рецепта.
Хранителна информация
Тази рецепта ми дава.
144 Kcal/Сервиране| 54 ккал | 6 гр. | 37% |
| 56 ккал | 14 гр. | 38% |
| 32 ккал | 8 гр. | 25% |
Допълнителна хранителна информация на порция:
| 1,30 гр. |
| 1,00 гр. |
| 1,50 гр. |
| 1.80 гр. |
Препоръчителни порции за пикантна рецепта
Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:
Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН
Напълнете чинията напълно
Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)
Напълнете чинията малко повече от половината
Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)
Напълнете чинията, без да я попълвате
Сума за ТИЙНС
Напълнете чинията напълно и още малко
Съставки
- 1 пакет малки вафли BUITONI (160g)
- 350 г месо от раци (пръчки)
- 50 г пълнени маслини
- 1 скилидка чесън
- 50 г лек майонезен сос
- 50 г зелен пипер
- 50 г червен лук
- 50 г червен пипер
- Сол
- бял пипер
Разработване
Загрейте фурната до 200 ° C
Поставете вафлите върху лист пергаментова хартия, пробийте ги с вилица и ги изпечете във фурната за 5 или 6 минути (до златисто кафяво).
Нарежете на ситно раковите пръчки и смесете със скилидката чесън и лук, също смлени, и много нарязани маслини и чушки. Подправете със сол и черен пипер. Добавете майонезния сос и разбъркайте. Разстелете пръскането върху вафлите.
ТРИКЪТ НА ШЕФЕНА Запазете предварително вафлите и пълненето в хладилника и ги сглобете в последния момент.
МОЛЯ, ЗАБЕЛЕЖКА Лесни за сгъване и затваряне, те не се чупят или залепват. Те могат да бъдат замразени веднага след покупката.
Хранителни съвети
Раковите пръчки са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Основният му недостатък е високият прием на натрий. Не се препоръчва за диети с ниско съдържание на сол.