Приложенията за отслабване са програми, които можете да изтеглите на мобилното си устройство, позволявайки бърз и лесен начин за проследяване на вашите навици в начина на живот, като прием на калории и упражнения.

Някои приложения имат допълнителни функции като форуми за поддръжка, скенери за баркод и възможност за синхронизиране с други приложения или устройства за здраве и фитнес. Тези функции имат за цел да ви поддържат мотивирани към вашата цел за отслабване.

Ето списък с най-добрите налични приложения за отслабване, които могат да ви помогнат да свалите тези нежелани килограми.

1. Загуби го!

Това е лесно за използване приложение за отслабване, фокусирано върху преброяването на калории и проследяването на теглото.

Чрез анализ на вашите килограми, възраст и здравни цели генерирайте ежедневните си нужди от калории и персонализиран план за отслабване.

След като вашият план е установен, можете лесно да запишете консумацията на храна в приложението, което е извлечено от обширна база данни с над 33 милиона храни, ресторантски продукти и марки.

Също така можете да използвате баркод скенера на приложението, за да добавите някои храни към вашия регистър. Запазете често въвежданите храни, за да можете бързо да ги избирате от списък всеки път, когато ги ядете.

Ще получавате и отчети за дневния и седмичния прием на калории. Ако използвате приложението, за да проследите теглото си, то ще покаже промените в теглото ви в графика.

Приложението е безплатно за изтегляне. Можете да получите достъп до някои премиум функции за $ 9.99 или да се регистрирате за една година за $ 39.99.

отслабнете

2. MyFitnessPal

Това е популярно приложение, което включва преброяването на калории в стратегията си за подпомагане на отслабването.

Това приложение изчислява дневните ви калорични нужди и ви позволява да записвате какво ядете през деня от хранителна база данни с повече от 11 милиона различни храни. Това включва дори много ресторантски храни, които не винаги са лесни за проследяване.

След като въведете приема на храна, осигурете разбивка на калориите и хранителните вещества, които сте консумирали през деня.

Приложението може да генерира няколко различни отчета, включително кръгова диаграма, която ви дава преглед на общия прием на мазнини, въглехидрати и протеини .

Приложението е безплатно за изтегляне. Можете да получите достъп до някои премиум функции за $ 9.99 или да се регистрирате за една година за $ 49.99.

3. Fitbit

Един от потенциалните начини за отслабване е чрез проследяване на навиците ви при упражнения с преносим инструмент за проследяване на активността.

Fitbits са преносими устройства, които измерват нивото Ви на активност през деня. Те са отличен ресурс, който ще ви помогне да проследите физическата активност.

Можете да запишете броя на извършените стъпки, изминатите мили и стълбите. Също така измерва сърдечната честота.

Използването на Fitbit ви дава достъп до приложението, където се синхронизира цялата ви информация за физическа активност. Можете също така да проследявате приема на храна и вода, навиците на съня и целите за тегло.

Fitbit също има силни функции на общността. Приложението ви позволява да се свържете с приятелите и семейството си, които използват Fitbit. Можете да участвате в различни предизвикателства с тях и да споделите напредъка си, ако желаете.

За да извлечете максимума от това приложение, ще трябва да имате Fitbit, което може да е скъпо. Самото приложение е безплатно и предлага покупки в приложение, като месечен абонамент от 9,99 щ.д. или 79,99 щ.д. годишен абонамент.

WW, известен преди като Watchers, е компания, която предлага различни услуги за подпомагане при отслабване и поддържане.

WW използва система SmartPoints, която помага на потребителите да останат в рамките на дневните си калории за насърчаване на загубата на мазнини. Точковата система включва ZeroPoint храни като постни протеини, зеленчуци и плодове.

Въз основа на индивидуалните цели, на всеки човек се дава определен брой "точки", които да се насочат в диетата си.

Приложението WW ви позволява да записвате теглото и консумацията на храна и ви позволява да проследявате „точките“ си. Скенерът за баркод улеснява въвеждането на храна.

Приложението WW предлага и инструмент за проследяване на активности, седмични семинари, социални медии, система за награди и 24/7 обучение на живо.

Друго предимство на приложението WW е неговата обширна колекция от над 8000 одобрени от WW рецепти, които можете да търсите въз основа на времето за хранене и диетичните изисквания.

Цената на приложението WW варира. Основният достъп до приложението струва $ 3,22 на седмица, докато приложението плюс личен дигитален коучинг струва $ 12,69 на седмица.