Патриша Ибаниес

ИЗГУБИЛ СИ МОТИВАЦИЯ И НЕ ЗНАЕТЕ ЗАЩО И КАКВО ДА ПРАВИТЕ?

започнете правите

Че сте загубили мотивация?

Поглеждал ли си под столчето за кола?

А в отвора за облицовка на джоба? Може би в бързането сте го забравили у дома ...

Да видим, запомни, къде я видяхте за последно? 😉

Започвам този пост с хумор, защото няма да ми отречете, че загубата на мотивация е фраза, която казваме много. Със сигурност неведнъж сте се чувствали така, с мотивация на място, без да искате нищо и най-вече, без да знаете много добре защо и откъде да започнете .

Затова реших да напиша тази супер статия, с която искам да ви помогна да изчистите съмненията си, да разберете какво се случва в главата ви и най-вече да започнете да получавате отговори.

Искам да възвърнете мотивацията си и да се научите да я подобрявате и увеличавате (Направи си сам или го направете сам), особено когато обстоятелствата са малко измамни и е време да гребете срещу текущата.

Защото най-лесното е да се мотивирате, когато нещата вървят добре за вас. Знаете ли, онези дни, когато всичко се търкаля и изглежда вселената е във ваша полза. Онези дни, когато дори искате да влезете в лотарията и да се възползвате от горещата серия.

Трудното е да поддържате това ниво на мотивация, когато не постигнете желаните резултати и нещата започнат да се объркват.

Всъщност там е забавлението. Защото там се случва истинското учене и там се намира ключът към личностното израстване.

Индекс на съдържанието

  • Защо се губи мотивацията
    1. Представено ви е препятствие, което не сте имали
    2. Защото дълбоко в себе си не мислите, че можете да постигнете тази цел
    3. Защото целта е твърде малка
    4. Защото целта е твърде голяма
    5. Защото искате нещо, но не знаете как да го получите
    6. Защото имате твърде много несигурност относно целта
    7. Защото тази цел не отговаря на вашите ценности
    8. Защото дълбоко в себе си тази цел не е толкова важна за вас
    9. Защото решавате да се демотивирате
    10. Защото това, което представяш в главата си и това, което си казваш, те демотивира
  • Миксът, който се случва във вас
  • Как не се чувстват мотивирани ефекти
  • Какво можете да започнете да правите, за да увеличите мотивацията си сега?
    1. Оставете острото оплакване настрана
    2. Започнете да се питате повече и да утвърждавате по-малко
    3. Отидете на разходка или спортувайте
    4. Какво би ви казал най-добрият ви приятел или човекът, който ви обича най-много, ако им кажете какво ви тежи?
    5. Поставете си малки цели и се ангажирайте да ги постигнете
    6. Започнете да опознавате себе си по-добре
  • Завършеност

Защо се губи мотивацията

Има много причини, поради които може да се чувствате като загубили мотивация. Бих се осмелил да кажа, че колкото хора. Но нека да изброя някои от най-често срещаните:

Представено ви е препятствие, което не сте имали

Може да се окаже, че докато се насочвате към целта си, сте се сблъскали с препятствие или трудност, които не сте имали. Като не сте го предвидили, нямате план b, а като нямате план b, отивате до опцията, която ви е най-добре: хвърлете кърпата, изоставете или изгубете илюзията.

Защото дълбоко в себе си не мислите, че можете да постигнете тази цел

Може би искате да постигнете нещо с цялото си желание и сте положили всичките си усилия, но във вас има нещо, което вярва, че няма да го постигнете. Тази липса на увереност много често е в безсъзнание, тоест не осъзнавате, че се случва.

Мислите, че сте убедени в способността си да постигнете нещо, но дълбоко в себе си имате съмнения и затова често възниква самосаботаж.

Защото целта е твърде малка

Ако целта е много малка, рискувате тя да не ви стимулира или да породи някакво положително чувство. Хайде, нека ви отегчи, че сте твърде лесни.

Ако мисълта за постигането му не поражда никакво положително или приятно усещане, ще ви бъде по-лесно да се демотивирате.

Защото целта е твърде голяма

Когато целта е твърде голяма, това, което обикновено се случва, е, че не знаете как и откъде да започнете. Вие не знаете «как да се докопате до него» и ако не сте проектирали стъпките, които да следвате, или ясна стратегия за работа по него, вие губите мотивация.

Защото искате нещо, но не знаете как да го получите

Знаете какво искате, но не знаете стъпките, които трябва да предприемете, за да стигнете до там. Не сте наясно с процеса .

Защото имате твърде много несигурност относно целта

Може да се случи, че целта не зависи от вас или че зависи твърде много от външни обстоятелства или други. Имате твърде много съмнения относно целта и процеса за нейното постигане и тази несигурност ви прави немотивирани.

Имайте предвид, че колкото повече несигурност имате, толкова повече ще ви струва вземането на решения за това какво да правите или не .

Защото тази цел не отговаря на вашите ценности

Много пъти се случва идеята да постигнете дадена цел да ви хареса, но в нея има нещо, което не съвпада с вашите ценности .

Това може да се случи и по време на процеса, тоест, че харесвате и мотивирате крайната цел, но не и нещо, което трябва да направите по време на процеса на нейното постигане (желаете да се повишите до позицията на мечтите си, но това означава, че трябва да стреляте някой).

Защото дълбоко в себе си тази цел не е толкова важна за вас

Може би работите от години за постигане на цел, защото вярвате, че я искате и че тя е много важна за вас, но дълбоко в себе си това не е нещо решаващо за живота ви, нито би подобрило какъвто и да е аспект от нея.

Защото решавате да се демотивирате

Мотивацията предполага решение. Затова бъдете демотивирани и вие. Вие избирате да бъдете демотивирани, когато например сте много развълнувани от нещо, но чувствате, че семейството или обстоятелствата ви „отнемат илюзията и ви демотивират“.

Позволете ми да изясня нещо за вас: не че другите ви обезкуражават, а че вие ​​сте този, който решава да даде по-голяма стойност на това, отколкото на това, което вярвате или чувствате. Преди тези две опции вие избирате това, което вече знаете как да направите: демотивирайте се .

Защото това, което представяш в главата си и това, което си казваш, те демотивира

Ако във филма, който играете в главата си, видите, че се проваляте в целта си, прекарвате лошо време или полагате свръхчовешки усилия, например, не се изненадвайте, ако почувствате, че губите мотивация. Това ни е гърбица! Трудното би било да се мотивираш пред такава драма! И по същия начин, ако това, което си казвате, са неща като: „Не си струвам“, „Няма да мога“, „не, ако майка ми вече ми каза, че това не е моето нещо "и т.н., резултатът ще бъде същият: демотивация за пеене.

Миксът, който се случва във вас

Както казах, има много повече причини. Но може би в някои от тях сте успели да се почувствате отразени от това, което чувствате или някога сте чувствали.

Във всеки случай е важно да разберете, че те не са свързани помежду си неща и че почти винаги са свързани помежду си .

Позволете ми да ви го обясня с пример: представете си, че целта ви е да отслабнете и за това се присъединявате към фитнеса. Не обичате много да ходите на фитнес, защото добре, сравнявате себе си с нахаканите момчета и красавици там и виждате себе си (психически филм) да правите глупости от себе си (негативно чувство).

Един следобед се приготвяте да отидете и приятел, когото не сте виждали отдавна, ви казва, че ако пиете бира и така наваксате.

Претегляте дали да отидете на фитнес или да отидете с приятеля си и, разбира се, сравнявате да правите нещо, което не ви харесва, с нещо, което обичате. Като се има предвид това сравнение, какъв вариант смятате, че ще спечели?

Разбира се, отиваш с приятеля си. Този, при когото се прибирате след бира, виждате да лежи на леглото на леглото и започвате да си казвате, че не си струва да ходите на фитнес, че нямате сила на волята и че дълбоко в себе си вече казахте на двойка, какво щяхте да издържите два дни.

Резултат: „Загубих мотивация“.

Както можете да видите, има цяла верига от причини и последици, които далеч надхвърлят опростения модел, за който много хора говорят, когато се позовават на мотивацията и: „хайде, можеш“ .

Човешкият ум е много по-сложен от „да искаш е сила“. Ето защо НЛП е толкова ефективен в мислите, емоциите и действията на работещите хора, защото размотава случващото се в главата на всеки един, за да разбере какво причинява какво и как могат да се генерират по-добри мисли и емоции, които вървят в същата посока като целта .

Как не се чувстват мотивирани ефекти

Много обичам да си слагам ухото и да знам какво означава мотивацията за другите хора. Прави ми впечатление, че за мнозина това е по-скоро свързано с професионалната среда и целите на работата, отколкото с личните цели .

Изглежда, че когато човек се чувства изгубен, когато става въпрос за приближаване до лична цел, мотивацията няма нищо общо с това.

Липсата на мотивация е нещо, което засяга ежедневието, като някаква постоянна струйка, която може да не забележите, но която прониква и взима такса.

Това може да повлияе на вашето самочувствие, вашата лична увереност, вашето настроение или по-скоро липсата му. Това влияе на вашия образ на себе си (как виждате себе си) и вашата концепция за себе си (концепцията, която имате за себе си).

Следвайки примера, който ви казах преди с фитнеса, какъв ефект смятате, че веригата от мисли, емоции и действия ще окаже вашето самочувствие? А във вашата лична увереност? Бихте ли се възприели толкова сериозно следващия път, когато искате да си поставите нова цел? Вероятно не.

Ето защо е толкова важно да се предприемат действия и действия по въпроса.

Можете да си мислите, че това са ивици, които идват и си отиват и се надявате, че всичко ще се оправи отново. Или още по-добре, можете да изчакате до следващата година, за да се заемете сериозно с това („не, хайде ... този път е последният ...“).

Можете да мислите, че ако искате. Нито е добро, нито лошо.

Сега, нека ви задам един въпрос (вие ме познавате, аз и моите въпроси, хе-хе). Какво ви кара да мислите, че следващата година или следващия път, когато си поставите цел, ще постигнете различни резултати, като правите едно и също нещо, което правите през целия си живот?

Ако искате да започнете да променяте резултатите, които получавате, и да започнете да виждате живота и нещата с друг цвят, позволете ми да ви помогна, като ви дам серия от практически клавиши.

Какво можете да започнете да правите, за да увеличите мотивацията си сега?

Оставете острото оплакване настрана

Хайде, спрете да се оплаквате и да се оплаквате колко лошо е всичко и колко трудно е. Спрете да се фокусирате върху това, което не можете да направите, за да се съсредоточите върху това, което можете да направите, за да промените нещо и да се почувствате по-добре. И с това не казвам, че виждате всичко в розово или г-н Прекрасно, а по конструктивен и полезен за вас начин.

Започнете да се питате повече и да утвърждавате по-малко

Какво не обмисляте сега, което, ако се вземе предвид, би ви позволило да разглеждате препятствията като обстоятелства, от които можете да се поучите? Какво бихте могли да започнете да правите, след като не го правите и това да го правите редовно би подобрило вашето чувство?

Отидете на разходка или спортувайте

Разходете се, отдалечете се от това, което ви демотивира. Разсейте се малко. Нека тялото ви генерира малко адреналин, като се разходите или спортувате. Ще видите как това ново усещане ви кара да се чувствате по-добре по-късно.

Какво би ви казал най-добрият ви приятел или човекът, който ви обича най-много, ако им кажете какво ви тежи?

Със сигурност не би казал неща като „ти си губещ“ или „никога няма да излезеш от това“, нали? Е, приложете историята и започнете да подобрявате комуникацията със себе си .

Поставете си малки цели и се ангажирайте да ги постигнете

Започнете да се приемате по-сериозно. Поставяйте си малки цели, които ви вълнуват и които са важни за вас. И се ангажирайте да ги изпълнявате. Ще видите колко различно се чувствате след това.

Започнете да опознавате себе си по-добре

Ако не знаете какво работи за вас и какво не, или какво може да ви помогне да постигнете по-добри резултати и какво ви предпазва от тях, как възнамерявате да започнете да се чувствате по-мотивирани? Най-добрата инвестиция, която можете да направите в живота си, е в себе си.

Завършеност

Много е лесно да станете немотивирани, когато нещата не вървят по начина, по който искате, или когато се изправите пред промяна и не знаете какво ще се случи, или когато се опитате да бъдете постоянни и да видите, че не успявате.

Но нека бъда много ясен в това, което ще ви кажа, тъй като от моя гледна точка има само две възможности:

  1. Или изчакайте нещата да станат така, както искате и когато това се случи, започнете да се чувствате по-добре.
  2. Или тръгнете и започнете да правите всичко, което е по силите ви, за да можете да се чувствате по-добре и по-мотивирани (и че обстоятелствата се подобряват, когато се подобрят).

Ако сте от тези, които предпочитат първия вариант, мога само да ви пожелая целия късмет на света и много търпение, докато нещата се оправят.

Сега, ако предпочитате да предприемете действия и да направите всичко от ваша страна, за да започнете да се чувствате по-добре, казвам ви, че в такъв случай се радвам на вашето решение. Искам да тръгнете и да промените филма в главата си и как общувате със себе си. Ако наистина не знаете как и откъде да започнете, не се притеснявайте, за това съм тук!

Предлагам ви да се присъедините към племето Апрендизате и да се присъедините към тези, които са спрели да казват „не мога“, за да се чудя „как бих могъл“.

Можете да започнете веднага, ако искате, с безплатния видео курс, в който ви казвам 5 от най-важните ключове за повишаване на мотивацията ви за една седмица и подобряване на доверието ви в себе си. Щракнете тук, за да получите своя безплатен видео курс.

Споделете във вашите социални мрежи:

И сега е ваш ред:

Какво мислите за статията?

Помагам ви да станете свой личен мотиватор, така че да постигате целите си с повече постоянство и сигурност в себе си. Започни тук