Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

тестени

Да, можете да ядете тестени изделия на диетата на Дюкан определено от д-р Пиер. Консумацията на това обаче е разрешена от Фаза на консолидация, като a нишестени като хляб или картофи.

И все пак малко от нас се противопоставят на богат човек Ястие с паста, това обикновено е част от ежедневните менюта на Западният свят, И така, какво можем да направим преди фазата на консолидация? Какво алтернативи предлага Д-р Дюкан когато става въпрос за тестени изделия?

По-късно ще видим, че има няколко алтернативи за замяна на пшенични тестени изделия, които обикновено знаем.

Как се адаптират тестените изделия към диетата на Дюкан?

Както вече споменахме, в диетата на Дюкан, нишестени като тестени изделия, са разрешени от Консолидация. A доста валидна алтернатива за замени тестени изделия в онези фази, предназначени да отслабнат (Атака и круиз), предложен от самия д-р Дюкан, го съставлява конякът.

Конджакът, от азиатски произход, това е разрешена храна от Фаза на атака. Перфектно се адаптира към диетата на Дюкан, като е 35 пъти по-малко калорични отколкото традиционните пшенични тестени изделия. The Д-р Пиер гласи че Ширатакис от конджак Дюкан притежават 9,6 килокалории на 100 грама, докато класическата паста има 364 Kcal.

Поради тази причина, конякът е храна, която може да се вземат по желание през всички фази на метода на Дюкан. Един от най-известните начини, по които се консумира този продукт, е форма на паста, което ви позволява да се насладите на усещането да ядете това, но без неговите калории.

В допълнение, това е a безглутенова храна нито едно алергени, богат на глюкоманан, което представлява разтворимо влакно от силна абсорбираща сила.

Друга алтернатива се намира в спагети, направени с тиквички. Те имат само 3 грама хидратира за всяка порция от 150 грама, те се правят в прости, бързи и наистина са много богати. Освен че е алтернатива повече икономичен.

В коя фаза на диетата на Дюкан са включени тестените изделия?

The тестени изделия традиционни, направена от пшеница, е разрешено от Фаза на консолидация. В тази фаза се приближаваме към a Сортово хранене, под контрол. Повторното въвеждане на нишестени как трябва да се правят макароните по контролиран начин: веднъж седмично. Какво още, не можем да забравим чистия протеин в четвъртък, който действа като a безопасно за да не се възстанови загубени килограми.

Заместители на пастата, Като Ширатакис от конджак, са свободни да се консумират по желание във всяка от фазите на Диета на Дюкан. Вместо паста, използвайте Ширатакис от конджак и за соса смесете обезмаслено мляко с малко агар-агар и добавете пуешка шунка, вкусно е.

В случай че спагети от тиквички, можете да ги включите от Круиз фаза, в дните, съответстващи на протеини и зеленчуци.

Не забравяйте да включите в ежедневието си физическа дейност и консумират много течност: пийте достатъчно вода или в противен случай; кафето, Полезно е също.