Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

какво

The овесени трици е една от най-обичаните храни в диетата на Дюкан, както и се препоръчва за всички фази, самата Пиер Дюкан е мотивирал своите пациенти да знаят ползи от триците в диетата.

Свойствата на триците са чудесни за диетата или поне това ни казва книгата, но познаването на свойствата отива по-далеч и затова ви предлагаме най-доброто обяснение за ефективността на тази суперхрана в Диета на Дюкан.

Решете съмненията, които имате относно хранене Наистина е важно, знайте кои са най-добритехрана за отслабване и как можете да отделите време и да постигнете успех във вашия режим благодарение на овесени трици.

Можеш яжте овесени трици във всяка от фазите може да се каже, че е необходимо и жизненоважно за проекта на отслабнете Според Дюкан и ако той го казва, трябва да вземем предвид ценното му мнение.

Някои Препоръки на Дюкан в допълнение към въвеждането на овесени трици в диетата е диета с рутинни упражнения.

Какво представляват овесените трици?

Повечето от нас са запознати с овесена каша; всъщност го консумираме в поредица от храни, както например в закуска, десерти и закуски, но обикновено, когато се сещаме avenмислим само за люспите.

Това обаче не са същите sовесена каша. The овесена каша или люспи, са крайният резултат от целия процес на отстраняване на черупката, смилане и пресоване на овесени зърна, Междувременно той овесени трици Това е продуктът, получен чрез рафиниране на цветето на тази зърнена култура, така че е съставен от някои корпуси и парчета от овесеното зърно.

Трябва да бъдете много внимателни, когато искате купувайте овесени трици, защото в супермаркетите ще намерите овес в различни презентации, като мюсли, брашно, мляко, люспи, екстракт и др.

Какви са предимствата на овесените трици?

Тази зърнена култура се получава от рафиниране на овесено зърно, Можете да го приемате самостоятелно, с мляко и някои солени или сладки ястия, той има голямо разнообразие от приноси и тялото се възползва от най-добрите си хранителни вещества. Сред предимствата му са:

  • Мога активирайте чревния транзит поради високото съдържание на фибри в организма и намалява приеманите калории.
  • Намалете холестерола и допринася за профилактиката на сърдечно-съдови заболявания.
  • Допринасям за лечение на диабет тъй като секрецията на инсулин намалява.
  • Допринася за загуба на тегло, като подобрява чревния транзит и абсорбира големи количества мазнини.
  • Намалете типичен апетит в диетите благодарение на усвояването на вода, което кара стомаха да се чувства пълен.
  • Допринасям за прочистване на червата и по този начин елиминира риска от рак на дебелото черво поради неговата гъба функция в червата.

Колко калории имат две супени лъжици овесени трици?

Супена лъжица овесени трици съдържа 24 калории, което означава, че когато се привържем към План на Дюкан, да взема две супени лъжици трици, така че добавяме просто 48 калории.

Как можете да ядете овесени ядки?

Яденето на овесени трици е много лесно и може да се комбинира в почти всяко хранене, например:

  • В кисело мляко и мляко които консумирате за закуска или леки закуски, просто добавяте двете супени лъжици и разбърквате добре.
  • Можете също да добавите овесени трици до плодове; пригответе купа с нарязани плодове и добавете двете супени лъжици трици.
  • В смутита и сокове; Друг прост и вкусен вариант е да приготвите плодов сок или смути и да добавите овесените трици.
  • Ако искате здравословен десерт, направете домашно мюсли с овесени трици.
  • Ако искате вкусна вечеря, тогава добавянето на овесени трици в салатата ви ще бъде много вкусна и питателна смес.

Как приемате овесени ядки, за да отслабнете?

Отслабнете може да е един от мании по-често в наши дни; Важно е обаче да бъдете отговорни, когато се опитвате да постигнете тази цел, така че е необходимо отслабнете но по здравословен начин и без да причинява вреда на тялото ни.

За това е важно да се възползвате от свойства за отслабванеЗнам, че много храни, като овесени трици, притежават. Отслабнете с овесени трици Това е лесно и ще добавите много други предимства към тялото си, като някои от тези, които подробно описахме в началото.

Най-често срещаната форма на вземете овесени ядки, за да отслабнете е да го добавите към плодови и зеленчукови сокове; можете да използвате киви, ананас, краставица, морков, спанак, портокал, целина, папая. Добавете супена лъжица овесени ядки и готово.

Вземете много овесена вода през деня също помага, въпреки че е по-ефективно да се консумира, всеки ден, чаша вода с овес на гладно. Не добавяйте захар или подсладител и ако го смесите добре с пасатора, ще забележите, че той се образува като вид овесено мляко което се пие по-лесно и вкусно.

Можете също така да сложите два литра вода, за да заври заедно чаша овесени ядки (смлян, в брашно или смлени люспи); оставете да ври няколко минути на умерен огън. Ако искате можете да добавите чаена лъжичка от канела. Ще приемате този препарат топъл или студен, както предпочитате.

Противопоказания на овесени трици

Всичко в излишък е вредно и контрапродуктивно, а овесените трици, за повече ползи, които носят на тялото, не избягват тази норма. Някои симптоми в резултат на консумацията на овесени трици в излишък са:

  • Метеори
  • Диария
  • болка в корема
  • Чревни оклузии

Запек

The запек Това е продукт от задържането на вода и течност в дебело черво това, тъй като не може да бъде евакуирано, води до втвърдяване на изпражненията, причиняващи болка и много проблеми при изгонването им.

The овесени трици действа като a естествено слабително това за неговото с високо съдържание на разтворими фибри, е в състояние да стимулира и ускори чревен транзит, борба с запек и хемороиди.

Който страдат от запек Те обикновено пият чаша вода с чаена лъжичка овесени трици да се бори с него.

Забележка: ако искате да се възползвате от свойства на овесените трици Препоръчително е да приемате поне две супени лъжици на ден. Въпреки че фазите имат някои ограничения, трябва да знаете, че във фазата на атака можете да вземете 1 супена лъжица, във фазата на круиза 2, във фазата на консолидация 2.5 и в фаза на стабилизиране 3 супени лъжици.