Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Да, определено можете да ядете ориз на диетата на Дюкан, като другите нишестени като хляб или тестени изделия, консумацията му е разрешена от трета фаза или фаза на Консолидация. През първите две фази (Атака и круиз) Консумацията му е забранена, но имаме алтернативи, които в момента печелят място в ежедневните менюта, като заменят ориза.
Методът на Д-р Пиер предлага загуба на тегло във фазите на Атака и круиз, по един начин бързо, но че остава във времето и не връщайте тези изгубени килограми. Той е ефективен, тъй като фази трета и четвърта (Консолидация и стабилизация) те са посветени точно на това, а не да си възвърнат отслабналото. Всичко това под a здравословен начин на живот, с балансирана диета и в която няма да гладувате.
Ориз и методът на Дюкан
Оризът е семето на растение (Oryza sativa). Бъдете част от зърнени храни с най-високо производство в световен мащаб и един от най-използваните в областта кулинарни. В момента обаче е така заменен от други хранителни продукти като киноа, счита за a суперхрана.
От друга страна, за Диета на Дюкан препоръчителната Неразделна ориз, дефиниран като този ориз, който е отстранил само външната обвивка. За разлика от бял ориз, интегралът има повече фибри, минерали и витамини, което го прави по-полезен за нашето тяло, като например: подобряване на храносмилането.
Друг продукт, препоръчан от Д-р Пиер Дюкан в неговия метод за заместване на ориза е Konjac, точно толкова богат, колкото традиционния ориз, но с предимството да предоставя по-малко калории.
Как оризът е подходящ за диетата на Дюкан?
The Диета на Дюкан препоръчва това нишестени като ориз, се въвеждат отново от фазата на консолидация. Препоръчва се Неразделна ориз; консумирайте 200 грама, което се равнява на 5 лъжици или 70 грама приблизително тежки суровини, веднъж седмично като Гала вечеря. Винаги трябва да имаме предвид чист протеин четвъртък, което действа като застраховка за невъзстановяване загубени килограми в двете предходни фази.
Както вече споменахме, има алтернатива за заместител на традиционния ориз в онези фази, предназначени да отслабнат (Атака и круиз). Става въпрос за рецептата, предложена от д-р Пиер Дюкан: сух ориз коняк.
The Konjac, от азиатски произход, след овесените трици, е новото Храна Dukan. Това е храна, която осигурява малко калории и е разрешена от фазата на Атака. Пасва идеално на Диета на Дюкан чрез осигуряване на 37% по-малко калории от a традиционен ориз.
Поради тази причина, конякът Това е храна, която може да се приема по желание през всички фази на Метод на Дюкан. Консумира се като паста или ориз, Той е богат на глюкоманан, положителни фибри за нашето тяло благодарение на него абсорбираща сила.
Винаги не забравяйте да включите в деня си физическа дейност, консумацията на овесени трици и течности; пий много Вода или вместо това вземете кафе.