причини

Кой никога не е страдал от скованост на мускулите? Мускулната скованост или напрежение е все по-често повтарящ се проблем и в много случаи е свързан със стресови фактори. Като много често досада и което понякога изчезва след няколко дни, много пъти не му придаваме значение. Тези пропуски с течение на времето обаче могат да влошат ситуацията.

След това обясняваме всичко, което трябва да знаете за мускулното напрежение, неговата профилактика и лечение.

Какво е мускулно напрежение?

Мускулното напрежение е резултат от преумора на една или повече мускули. Мускулите, когато са подложени на непрекъснато претоварване, се изтощават и реагират скованост.

За да разберем по-добре това поведение на тялото, трябва да мислим сковаността на мускулите като рефлексен отговор на мускула, за да се предпазим от усилие.

Основни симптоми

Симптомите на мускулно напрежение могат да се проявят с по-голяма или по-малка интензивност в зависимост от човека и степента на претоварване.

Някои патологии и навици също оказват влияние върху проявите на свиване в мускулите, подчертавайки дискомфорта.

Сред основните признаци на мускулно напрежение са:

  • Главоболие.
  • Трудности за Заспивам.
  • Раздразнителност.
  • Болка в определени области на тялото, особено обратно, рамене, шия, челюст и намръщени.
  • Мускулите са сковани на допир.
  • Скованост в движенията.
  • Световъртеж, ако мускулното напрежение се намира в областта на шийката на матката.
  • Безпокойство.
  • Умора.
  • Крампи, когато мускулното напрежение пада върху краката.

Какво причинява мускулно напрежение?

Днес знаем, че периодите на нервно претоварване, независимо дали се дължат на преумора, семейни проблеми, заболявания и т.н., не само ни влияят на психическо ниво, но имат и въздействие върху тялото.

Един от непосредствените ефекти на стреса върху тялото е точно мускулното напрежение. Стискането на челюстите или намръщеното звучи ли като вас, когато сте много съсредоточени или се притеснявате за нещо?

Е, връзката между психически стрес и физически реакции като мускулно напрежение в лицето тя е по-непосредствена, отколкото можем да си помислим. И затова стресът се счита за една от основните причини за мускулно напрежение.

Стресът обаче не е единствената причина за мускулно напрежение. Този проблем може да бъде следствие от много фактори:

  • Прекомерно практикуване на спорт.
  • Прекарване на много часове стоене или седене или заемане на неправилни пози за дълги периоди от време.
  • Небалансирана диета, която причинява недостиг на витамини Y. дехидратация.
  • Неравности или лош жест, който причинява нараняване на мускулите.
  • Проблеми с кръвообращението.
  • Болести като фибромиалгия, които се характеризират с генерализирано мускулно напрежение сред другите симптоми.

Трябва да се отбележи, че мускулното напрежение може да е в основата на много проблеми на опорно-двигателния апарат и ако не се лекува, това може да повлияе на качеството ни на живот и дори да се превърне в хроничен проблем.

Как да облекчим мускулното напрежение?

За хора, които често страдат от скованост на мускулите, изпитват болка и страдат от други симптоми, свързани с мускулен стрес, най-благоразумното е да отидете на специалист.

Ако това е вашият случай, можете да обсъдите проблема с Вашия лекар. Възможно е по време на консултацията да ви зададе поредица от въпроси и, ако сметне за необходимо, да предпише някои тестове за откриване на причините за проблема и да изключи други патологии.

След като се установи произходът на дискомфорта, възможно е те да Ви насочат към физиотерапевт, който е здравният специалист, специализиран в лечението на мускулна скованост.

В повечето случаи лечението ще се фокусира върху облекчаване на болката с мануална терапия и специфични упражнения.

Търсите ли физиотерапевт във вашия град? Намерете го в Медицинско ръководство Medifiatc и резервирайте срещата си сега.

Получаването на правилна диагноза и спазването на указанията на специалист са първите стъпки при лечението на мускулни контрактури. Освен това, в зависимост от произхода на проблема, ще трябва да предприемете някои мерки, за да предотвратите претоварването на мускулите.

Възможно ли е да се предотврати скованост на мускулите?

Мускулното напрежение може да бъде избегнато, ако причините, които го причиняват, могат да бъдат отстранени. Така че, още веднъж, диагностиката е ключова. Когато стане ясно за произхода, ще бъде по-лесно да действаме. В някои случаи само малките промени в нашата рутина ще бъдат достатъчни.

Ето няколко примера за това как можете да предотвратите скованост на мускулите, причинена от психически стрес:

Мускулното напрежение е проблем, който засяга хора от всички възрасти и пол и се дължи на много фактори. Откриването на източника на дискомфорта ви е първата стъпка за облекчаване на болката и подобряване на качеството на живот. Също толкова важно е да се грижите за здравето си, като предотвратявате ефектите, които стресът и лошите навици могат да причинят.