Показано е, че музиката е терапевтична и това причинява безкрайни усещания на тези, които го слушат. Това е най-добрата съставка за борба със стреса, постигане на умствена релаксация и намаляване на нервите. Дори когато работата като че ли ни завладява и работният стрес се увеличава като последица, музиката може да се превърне в чудесен съюзник, за да се върне към спокойствие за възможно най-кратко време.

борба стреса

Независимо дали със слушалки за лично удоволствие или в стерео като околен звук, музиката може да ни успокои, ако изберем правилната мелодия. Всъщност тази вяра в ползите, които музиката може да донесе на тялото ни, се връща много назад. Някои местни култури са използвали музика за борба със стреса от древни времена.

И то е, че стресът и нервите могат да имат много негативни последици за здравето на страдащите от него, което води до сърдечно-съдови, стомашно-чревни, дихателни, депресивни и дори проблеми със затлъстяването. Можем да подобрим емоционалното си благополучие чрез медитация и музикална терапия за да се предотврати появата му.

От Лазерния медицински институт (IML) предлагаме различни характеристики, които музиката трябва да притежава за борба със стреса у дома и да достигне умствена релаксация.

Както можете да видите, има множество характеристики, които ще направят избраната песен идеалната за намаляване на стреса. Започнете деня у дома с любимия си плейлист и ще видите как се подобрява настроението ви и дори работният стрес намалява. Класическа музика, за медитация, звуци на природата, спокойни мелодии или нещо по-бързо. Изберете стресиращата музика, която най-добре отговаря на вашия стил и ритъм. Ще видите колко малко по малко можете да достигнете състояние на спокойствие и да контролирате работния стрес.

Този пост е публикуван на 27 април 2020 г. 11:00 ч