Вероятно вече знаете, че пиенето на много алкохолни напитки ви напълнява, но знаете ли, че това може да ви накара да изглеждате по-възрастни?
Видимите ефекти
Кожата ти
Алкохолът дехидратира кожата и я лишава от хранителни вещества, което я прави скучна и уморена. Освен това разширява капилярите на лицето и те образуват малки мрежи от вени.
Нейната коса
Неправилното хидратиране също влияе на косата, като я оставя суха и чуплива. Приемането на твърде много може също да намали нивата на желязо и да причини загуба на коса.
Забавно е, но уврежда косата, ноктите, кожата, отнема съня и ви дебелее.
Липса на спокоен сън
Напитките преди лягане могат да повлияят на естествените цикли на сън или да създадат желание да ставате до банята през нощта, оставяйки ви уморени на следващия ден.
Нокти
Наличието на добри нокти зависи от консумацията на хранителни вещества и вода. Чупливите нокти може да са знак, че пиете твърде много алкохол.
Теглото му
Алкохолът не само е пълен с калории, които нямат хранителна стойност, но не съдържа основни хранителни вещества и може да понижи кръвната захар, което води до глад и риск от преяждане.
Сравнете алкохолните напитки
(Alcopop е коктейлна алкохолна напитка, която се продава в бутилката)
Източник: drinkkaware.co.uk. Калориите и съдържанието на алкохол могат да варират
Ограничете щетите
Най-добрият начин да намалите ефекта на стареене на алкохола е, разбира се, да намалите количеството, което консумирате. Но също…
Не приемайте на гладно
Яжте правилно и поставете ограничение за това колко да пиете, преди да започнете. Когато излизате, носете ограничена сума пари, която да похарчите за алкохол.
изчакайте
Не пийте преди да излезете от къщата. Може би си мислите, че ще е по-евтино, ако го направите, но в крайна сметка вероятно ще пиете повече.
Останете добре хидратирани
Не използвайте алкохол, за да утолите жаждата си; това е диуретик, така че това ще бъде по-лошо. Редуването между алкохолни и безалкохолни напитки може да помогне за намаляване на количеството, което консумирате и да останете хидратирани.
Изберете да намалите калориите
Използвайте нискокалорични или диетични миксери. Смесването на виното ви със сода ще го направи по-дълго. Поръчайте прости напитки вместо двойни или малки чаши вино вместо големи и можете да спестите до 100 калории.
Бъди спокоен
Не се чувствайте притиснати да пиете толкова или толкова бързо, колкото всички останали. Отпийте на малки глътки и се насладете на вкуса. Поставете си за цел да бъдете този, който пие най-малко бързо, вместо да бъде този, който пие най-много.
Пазете се от ухапвания!
Стойте далеч от солените закуски като пържени картофи или ядки, те ще ви направят жадни и калорични: шепа фъстъци съдържа около 260.