Най-добре би било да се направи татко в момента и по този начин му дайте най-пресните зеленчуци, но тъй като имате време, отчетено с вашата работа и никой не може да ви помогне, можете да изберете да приготвите кашите и да ги замразите, като по този начин трябва само да размразите този от Денят. Така че ще имате каши здравословно с натурални и органични съставки, без сол, захар или консерванти.
The овесена каша Той е безпогрешен, защото го смесвате само с малко плодове.
За обяд и вечеря има обширна книга с рецепти с различни вкусове като:
-Кафяв ориз, месо и броколи
-Паста от домати, месо и киноа
-Пиле, кафяв ориз и морков
-Пиле, кафяв ориз и варени зеленчуци
-Пиле, пълнозърнести тестени изделия и спанак
С тези храни сте сигурни, че са здравословни и вкусни.
Състав:
1 морков
пиле
Телешка кайма
1 чаша спанак
1 домат
1 чаша предварително сварени зеленчуци
Неразделна ориз
Тестени изделия
Лук
италиански билки
овесена каша
1 пръчка канела
3 нокти
Плодове по ваш избор
2 скилидки чесън
Поетапна разработка
За него закуска:
Как се приготвя овесена каша:
Поставете овесената каша във вряща вода заедно с канелата и карамфила, оставете я да се сгъсти и добавете вода, докато стане кремообразна и я смесете заедно с плодовете по ваш избор.
Гответе ориза и пълнозърнестите макаронени изделия, отделно, във вряща вода, ако използвате кафяв ориз, добавете още вода, може да са две чаши и половина вода за един ориз.
Когато приготвите всичките си съставки, е време да направите смесите! Можете да използвате ръчен пасатор, дори обикновен пасатор, но той ще се мъчи малко повече, за да изкара сместа.
Време е да се втечни различни смеси отделно, количеството е на вкус може да бъде: кафяв ориз, месо и броколи с домати, месо и киноа тестени изделия и италиански билки, пиле с кафяв ориз и моркови, предварително сварено пиле и зеленчуци, пиле, пълнозърнести макарони и спанак.