6 април 2020 г.
В тези времена на карантина много от нашите навици са се трансформирали, така че може да е трудно да се упражнявате за тези, които са свикнали да правят ежедневие.
Така че, за да им помогнете да поддържат форма от вкъщи, трябва да помислите поне за малко упражнения. И това е, че физическата активност ще бъде страхотна ползи за вашето здраве, затова споделяме някои приложения, които ще бъдат полезни, за да ви поддържат във форма.
- PEAR-Личен фитнес треньор
Това приложение е подходящо за всички типове тяло и нива на фитнес. Можете да избирате измежду стотици уникални тренировки, включително сила, йога, HIIT, бягаща пътека, спининг и др.
Треньорът за личен фитнес PEAR предоставя кураторски тренировъчни пакети и тренировки в реално време от световноизвестни спортисти. Сдвоете го с интелигентен часовник и лесно проследявайте здравните си данни като пулс и изгорени калории.
- Обучение на Adidas
Това приложение, достъпно за Android и iOS, има програми за обучение и упражнения, които да правите у дома, без да е необходимо специализирано оборудване или тежести. Освен това предлага на потребителя възможността да персонализира сесиите въз основа на техните цели, било то отслабване, изгаряне на мазнини, качване на мускули, укрепване на тялото и др.
- 7-минутна тренировка
Това е приложение, което предлага предизвикателство за тренировка на цялото тяло за насърчаване на фитнес и загуба на тегло. Тренировките с висока интензивност включват упражнения от 30 секунди, всяка с 10 секунди почивка.
Рутините се озвучават, така че не е нужно да гледате екрана. Тренировка за 7 минути е достъпна безплатно за вашите iOS устройства и Apple TV.
- HIIT | Интервални тренировки
Приложението може да бъде персонализирано според желаните цели. С това приложение потребителят ще използва собственото си телесно тегло, за да увеличи пулса и да изгаря мазнините, докато изгражда мускули, всичко това без да са необходими специални аксесоари. В допълнение, тя ви позволява да създавате персонализирани тренировки, като избирате общата продължителност на пълните съчетания или на интервалите; конфигурирайте упражнения с силно или слабо въздействие и дори посочете областта на тялото за работа. Предлага се в Google Play Store, както в App Store.
- FitOn
Отслабнете и се подгответе с персонализирани тренировъчни планове, които включват сила, кардио, танци, пилатес и др. FitOn предлага пълни видеоклипове с гласови и визуални инструкции.
Подходящ за всички типове тяло и нива на фитнес, FitOn предлага опции за всички, дори за бременни жени. Персонализирайте предизвикателствата, присъединете се към час на живо или се възползвайте от 10-минутната тренировка, когато нямате време. Това безплатно приложение е съвместимо с GoogleFit и е достъпно за мобилни устройства с Android, компютри и телевизори.
- Sworkit
Приложение за упражнения за цялото семейство. Включва безплатно съдържание за деца и използва алгоритъм, за да ви осигури необходимото обучение.
Ето приложение за упражнения за цялото семейство. Включва безплатно съдържание за деца и използва алгоритъм, за да ви осигури необходимото обучение.
С повече от 800 упражнения и 400 тренировки, включително кардио, сила, йога, наред с други. Можете да създадете идеалната рутина за нейното ниво на фитнес, дори ако тя преминава през физическа терапия. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка.
Въпреки че сте у дома, насладете се на тренировка, достойна за фитнес с тези приложения за упражнения. Възможно е също така този тип физическата активност ви помага да управлявате безпокойството.