Главна информация
Бананът, познат на много места и като банан, е един от най-ценените плодове, независимо дали е с отличния си вкус, енергийните си свойства или минералното си съдържание. Обикновено отхвърлени в диетите, тъй като са по-калорични от другите плодове, бананите предлагат всякакви ползи.
Бананът, познат на много места и като банан, е един от най-ценените плодове, независимо дали е с отличния си вкус, енергийните си свойства или минералното си съдържание. Обикновено отхвърлени в диетите, тъй като са по-калорични от другите плодове, бананите предлагат всякакви ползи.
Ползи за здравето от яденето на банан
На първо място, бананът е една от най-енергичните храни, които съществуват. Съдържа захари за бързо храносмилане и се смята за \ "плод на спорта \", тъй като два банана биха дали достатъчно сила за изпълнение на повече от час и половина упражнения.
Сред основните хранителни вещества, които имат бананите, откриваме някои като калий, витамин В6 и фолиева киселина. Приносът му е приблизително 100 калории на 100 грама.
Поради високото си съдържание на калий, той е плод, препоръчан както за тези, които страдат от хипертония, така и за всеки, който иска да предотврати инфаркти.
Бананите са богати на фибри, което позволява на хората да подобрят тялото си и дори да елиминират холестерола и мазнините чрез изпражненията си. Освен това имат добро действие върху храносмилателната система, дори при язви и хора със запек.