• Списанието „Self“ публикува статия по въпроса.
  • Косата е много чувствителна към лошо хранене.
  • Сьомгата, портокалът или орехите могат да ни помогнат да се грижим за гривата си.

разкошна

Диетите не само служат за по-добро тяло. Те могат да служат и за значително подобряване на косата ни. Това поне гарантира списанието Self, което публикува статия по въпроса.

„Здравословните храни могат да хранят косата ви по същия начин, по който подхранват тялото ви“, каза пред списанието Елизабет Кунън Филипс, експерт в клиника в Ню Йорк. „Органи като сърцето или белите дробове ни притесняват“, но първите симптоми на лоша диета могат да се появят в косата ни.

Къпини за омекотяване на гривата

Така, например, замърсяването на въздуха или редовното използване на сешоар може да се пребори с приема на антиоксиданти и по-точно полифеноли. Има ги например в червеното вино, но особено в червените плодове като къпини, боровинки, череши или нарове.

Според списанието, което цитира дерматолога Уитни Боу, смесването на тези видове плодове и консумацията им често поддържа косата копринена, а ако добавите сладки картофи или моркови, по-добре.

Но съветите на Self отиват още по-далеч. Така например, той също така посочва, че някои храни помагат на косата да расте по-бързо. Нивата на витамин С влияят, без да се стига по-нататък: консумирането на по-малко от препоръчителната доза, 75 милиграма на ден, забавя процеса.

Обяснението е, че витамин С създава колаген, необходим за производството на нови космени клетки. Най-добрите храни? Червени чушки, ягоди, портокали или грейпфрут.

Друг от честите симптоми на лошото хранене е чупливата коса. Според Self, консумацията на витамин B7 втвърдява крехката коса и не трябва да консумира по-малко от 30 милиграма на ден.

Витамин В7 може да се намери в изобилие в яйца, авокадо или сьомга.

По-плътна коса на основата на червено месо

Също така дебелината на косъма може да се увеличи, в този случай чрез ядене на постно червено месо, пуйка, боб или стриди. Според д-р Елиз Олсен от университета Дюк, поддържането на подходящата дебелина изисква протеини, а изброените храни съдържат много от тях. Също така желязото и cinq помагат на ензимите за изграждане и възстановяване на косата.

И накрая. Яркото. Същите омега-3 мастни киселини, които помагат да поддържате сърцето си здраво, могат да направят косата ви да блести. Сьомгата, сардините или орехите могат да бъдат тайната, освен доброто здраве на сърцето, и блестящата грива.

Съгласно критериите за повече информация