Естествените диуретици могат да бъдат полезни, ако искате да намалите кръвното си налягане или ако задържате вода. Някои хора, които спазват диета, ги използват за отслабване и прочистване на излишната течност.

alimentacion

Говоренето за диуретици обикновено се свързва с диети за отслабване или консумация на инфузии, които помагат за отделянето на токсини от тялото. Но наистина ли ви помагат да отслабнете?

Въпреки че и двете понятия имат част от истината, има много повече за терапевтичните приложения, предимства и недостатъци, които те предлагат на човека. За съжаление те често се приемат лекомислено или се игнорират.

Какво представляват диуретиците?

Диуретикът е естествен или лабораторен елемент, който увеличава секрецията на урина от бъбреците по начин, който благоприятства загубата на соли и вода от кръвта, като същевременно ускорява елиминирането на вредните вещества, генерирани от тялото чрез различните му функции.
Този факт не е необикновен, но е доста често срещан при всеки индивид, тъй като много от храните, които се консумират ежедневно, имат елементи, които нежно стимулират генерирането на урина. Причината за по-задълбочен анализ е, че има много по-силни диуретици, които генерират значителна загуба на течности и че въпреки че основното им използване е изключително терапевтично, те се злоупотребяват от хора и спортисти, обсебени от отслабване.

Отслабвате ли с помощта на диуретици?

Да, но това не намалява обема на излишните мазнини, а на водата. Този факт е от изключително значение за избягвайте основния проблем, произтичащ от злоупотребата с тези продукти, независимо дали са естествени или синтетични: много хора прибягват до тях, за да намалят размерите си „бързо и ефективно“, без да знаят, че получават само моментни резултати, които генерират ужасни смущения в тялото. За да разберем по-добре тази ситуация, е много илюстративно да познаваме някои екстремни случаи.

Списък на диуретичните храни

Вода: Приемът му в достатъчни количества (2 литра на ден) го прави един от най-ефективните диуретици, тъй като предотвратява инфекции на пикочните пътища и образуването на камъни в бъбреците (натрупване на минерали, които кристализират и образуват камъни в бъбреците). Препоръчително е да го консумирате на гладно, тъй като допринася за добрата чревна функция, докато приемането му в излишък може да бъде вредно, ако имате бъбречни проблеми.

Аспержи: Той е много ефективен диуретик, благодарение на високото си съдържание на фибри. Опитайте и бяло, и зелено и ще видите, че освен че помага за чревния транзит, това е много полезно за кожата. Въпреки че никога не е доказано, се смята, че аспержите имат и афродизиачни ефекти.

Пъпеш: Той е отличен естествен диуретик, особено заради съдържанието на вода. Трябва да се поглъща със сок или просто за прочистване на организма от токсини.

Диня: Това е друг плод с високо съдържание на вода (до 94% от теглото му се дължи на този елемент), така че е мощен диуретик, много подходящ за сърдечни и бъбречни пациенти. Подобно на пъпеша, той е богат на витамин А, въглехидрати и калий.

Граната: Той също така има диуретични свойства, в допълнение към насърчаването на правилната чернодробна функция.

Манго: Освен че осигурява значителни количества витамини, минерали и дори протеини, той има леки слабителни и диуретични качества.

Тиква: Позволява елиминирането на някои минерали в кръвта, като по този начин спомага за изхвърлянето на течности през урината. Използва се често и при диети за хора с високо кръвно налягане.

Слънчогледови семена или семена: Те също имат способността да елиминират минералите и водата, само за да постигнат ефекта си те трябва да се консумират без сол.

Бирена мая: Те са микроскопични гъбички, богати на протеини и витамини от група В, които също благоприятстват генерирането на урина. Често се препоръчват на хора с диабет и хипертония.

Ориз: Това семе, особено когато се консумира с обвивка (интегрално), има положителни ефекти върху високото кръвно налягане, тъй като благоприятства елиминирането на течности.

Домати: Това е храна, много богата на витамини и минерали, особено на витамин С, който наред с много други предимства, сътрудничи при метаболизма на мазнините. Можете да добавите цвят към салатата си с няколко филийки домат или да го разнесете върху дажбата си за хляб, да го вземете в гаспачо. Той има хиляди възможности да го придържа към вашата диета, изберете своя.

Артишок или Алкацил: Включвайки го в балансирани количества във вашата диета, той стимулира бъбречната функция и също така помага за понижаване на холестерола.

Ябълков оцет (нерафиниран): Поради големия си принос на калий, той е добър диуретик и алкализиращ кръвта. Също така има оцетна киселина, която помага в борбата със запека и е добро средство за почистване на червата, тъй като злокачествените бактерии, отговорни за газовете и гниенето, умират при контакт. Идеален за хора с бавно храносмилане и подуване на корема. Пречистващ и реминерализиращ ефект.

Други възможности: Съществуват и други здравословни храни за премахване на задържаните течности като брюкселско зеле. Имаме и сок от червена боровинка или череша, който поддържа нивата на рН в урината, оптимизирайки функцията на бъбреците. Чесънът, лимоновият сок и пъпешът (богати на вода, калий и натрий) също допринасят за правилното функциониране на отделителната система.

Помогнете за понижаване на налягането:

Тези диуретици, част от естествената медицина, действат, като карат бъбреците да отделят повече натрий в урината. Там тялото балансира тази прекомерна концентрация на натрий, като добавя повече вода към урината от образуването на кръв. Чрез елиминиране на задържаните течности, вените имат по-малко налягане върху себе си и по-малко количество течност, протичащо през тях, следователно, по-малко налягане върху артериалните стени.

Билкови диуретици

  • Цвете на Ямайка (Hibiscus sabdariffa)
  • Зелен, бял, черен и червен чай (Camellia sinensis или Thea sinensis)
  • Семена и стъбла на глухарче (Taraxacum officinale Weber)
  • Царевична коса (Zea mays)
  • Листа и стъбла на хвощ (Equisetum Arvense)
  • Кафе или семена от кафе (Coffea arabica)
  • Какао или какаови зърна (Theobroma cacao)
  • Листа от бреза (Betula alba)
  • Линария цвете (Linaria vulgaris)
  • Цвете на киселец или алилуя (Oxalis acetosella)
  • Листа Boldo (Peumus boldos)
  • Лимонови листа (цимбопогон цитрати)
  • Корен от тръстика (Arundo donax)
  • Ливадни или ливадни сладки листа (Spiraea ulmaria)
  • Стъблата и листата на сладка детелина или сладка детелина (Melilotus officinalis)
  • Цветя, стъбла и листа от жълт кантарион (Hypericum perforatum)
  • Листа от речен босилек (Parietaria Officinalis)
  • Червени листа (Anthriscus cerefolium)
  • Листа и корен от кориандър (Coriandrum sativum)
  • Листа от магданоз (Petroselinum sativum)
  • Сапонария листа (Saponaria officinalis)
  • Растение Hercampuri (Gentianella alborosea)

Странични ефекти на естествените билки

Трябва да се отбележи, че въпреки че някои леки вливания (лайка, канела, мента) създават впечатление, че стимулират отделянето на урина, истината е, че те дължат това повече на водата, отколкото на нейните свойства. За разлика от това се изчислява, че общо правило, колкото по-горчив е вкусът на диуретичната напитка, толкова по-силна е концентрацията на активните съставки, така че тя трябва да се приема в по-малки количества.

Всъщност билкарите посочват, че естествените диуретици не са напълно безвредни, тъй като злоупотребата им може да промени баланса на кръвните съставки и да причини слабост, спазми, запек, гадене, повръщане, повишена пикочна киселина (отговорна болка в ставите) и нива на кръвната захар (могат да влошат диабета ). Още по-деликатно е използването на две или повече билки комбинирано, тъй като такова количество вещества може да причини промени в нервната система, дехидратация и дори заболявания на щитовидната жлеза, която е отговорна за координирането на множество органични функции.

Злоупотреба с диуретици

Когато психологическите и хранителни разстройства са в начален стадий, засегнатите хора, главно жени, започват с премахването на продукти, които съдържат твърде много калории от диетата си. Сериозното е, че когато болестта се увеличава, те прибягват до повръщане или диуретици и лаксативи за намаляване на размерите, факт, че в комбинация с лоша диета генерира дехидратация и загуба на няколко основни минерални компонента, като калий, калций, магнезий и фосфор. Резултатът от тази ситуация е катастрофален за функционирането на организма, тъй като има:
-Хидроелектролитен дисбаланс
-Сърдечно заболяване
-Репродуктивни и хормонални аномалии
-Загуба на костна маса.

Също така, някои спортисти се изкушават да злоупотребяват с диуретици, тъй като ускорената загуба на тегло им позволява да се състезават в категории с противници с по-ниско тегло, където смятат, че могат да бъдат по-конкурентни. В допълнение, тези лекарства им помагат да преминат тестове за лекарства (антидопинг), като разреждат урината си.

Може би се разбира, че когато диуретиците се консумират във високи дози, както правят някои спортисти, ефектите са опустошителни: високите физически изисквания водят до краткосрочни мускулни крампи, изтощение, намалена способност за регулиране на кръвното налягане. Телесна температура, дефицит на калий, и сърдечни аритмии.
Както може да се оцени, този тип проблеми трябва да бъдат посещавани от диетолог в партньорство с психиатър или психолог, тъй като засегнатото лице се нуждае от помощ, за да спре да се напада, да подобри концепцията си за живот и да се изправи срещу стереотипите за красота и успех, които са наложено ви в непосредственото ви обкръжение.

Окончателни показания: Помислете, че диуретиците играят важна роля в лечението на някои заболявания и че употребата им трябва да се наблюдава от лекар. Внимавайте с тези, които препоръчват тези продукти да отслабнат бързо. Вече знаете последствията върху тялото си и ефимерността на резултатите от него.