The обратно броене да се облече бански започва да има досаден кърлеж: лятото идва, по-леките дрехи те показват част от това велико тяло нашата и манията да загубим милион килограма каквото и да е за няколко месеца: пазете се от галопиращата диета.
Все още навреме ли си ако се захванете за работа точно сега. Знаете какво да правите: повече зеленчуци и плодове и аеробни упражнения 3-4 дни в седмицата. Разходете се, танцувайте, вземете колелото си или гонете кучето: всичко върви, ако продължи 30-40 минути.
Подходът на Vitónica е този, върху който трябва да се замислите: вече не става въпрос за това колко килограма искате да отслабнете, а за това колко можете да загубите здравословно между сега и август.
Ако експертите препоръчват загуба между 2-4 килограма на месец максимум, Каквато и да е целта ви, сега можете да я постигнете, без да прибягвате до луди чудодейни диети. Температурата се е повишила достатъчно, че мързелът да не ви победи. А салатите и плодовете са много по-апетитни: всичко е на ваша страна.
Пийте литър и половина вода всеки ден, но преди нощта, за да избегнете задържането на течности. Веднага щом видите, че усилията ви се отплащат, вие ще се мотивирате да продължите. Претегляйте се всяка седмица, за да видите еволюцията и да си направите разнообразно и забавно меню, за да не скучаете на масата. The операция по бански започна.
- Триковете да сваля двете килограми, които качих това лято
- 10-те най-ефективни диети за отслабване с поне 4 килограма преди лятото 29052019
- Препоръчвам най-добрата диета, с която можете да свалите 15 килограма за 35 дни
- Леките закуски, които можете да вечеряте, ако не искате да губите време или да пропуснете диетата
- Най-добрата диета шест стъпки, които да следвате, за да отслабнете с 4 килограма за седмица