The обратно броене да се облече бански започва да има досаден кърлеж: лятото идва, по-леките дрехи те показват част от това велико тяло нашата и манията да загубим милион килограма каквото и да е за няколко месеца: пазете се от галопиращата диета.

най-много

Все още навреме ли си ако се захванете за работа точно сега. Знаете какво да правите: повече зеленчуци и плодове и аеробни упражнения 3-4 дни в седмицата. Разходете се, танцувайте, вземете колелото си или гонете кучето: всичко върви, ако продължи 30-40 минути.

Подходът на Vitónica е този, върху който трябва да се замислите: вече не става въпрос за това колко килограма искате да отслабнете, а за това колко можете да загубите здравословно между сега и август.

Ако експертите препоръчват загуба между 2-4 килограма на месец максимум, Каквато и да е целта ви, сега можете да я постигнете, без да прибягвате до луди чудодейни диети. Температурата се е повишила достатъчно, че мързелът да не ви победи. А салатите и плодовете са много по-апетитни: всичко е на ваша страна.

Пийте литър и половина вода всеки ден, но преди нощта, за да избегнете задържането на течности. Веднага щом видите, че усилията ви се отплащат, вие ще се мотивирате да продължите. Претегляйте се всяка седмица, за да видите еволюцията и да си направите разнообразно и забавно меню, за да не скучаете на масата. The операция по бански започна.