Би било трудно да водим определен начин на живот и децата ни да правят обратното или да не „наследяват“ навиците ни. Следователно, понякога достатъчно е родителите да променят нещо в начина си на действие, така че и децата да го правят. В случай на детско затлъстяване и наднормено тегло е доказано, че интервенциите, насочени към намаляването им, са ефективни, дори ако се извършват само върху родители.

върху

Това би имало някои предимства при прилагането на тези интервенции, насочени към подобряване на детското здраве, ако например децата са твърде малки, за да получат определена информация, ако няма достатъчно ресурси, поради графици. И няма по-добро училище за нашите деца от нас самите по здравни въпроси, тъй като те се отразяват като в огледало.

При хората начинът на хранене, предпочитанията и отхвърлянето към определени храни са силно обусловени от ученето и преживяванията през първите пет години от живота. Родителите играят основна роля в образованието и предаването на диетичните модели, така че превантивното образователно съдържание, приложено към тях, е високо ефективно.

По отношение на физическата активност, другият фактор, тясно свързан с доброто здраве и превенцията на затлъстяването и наднорменото тегло, родителите също са от основно значение. Заседналите семейства са заседнали като цяло, докато активните родители, спортни родители, активни деца и спортисти.

Насърчаването на физическата активност е от съществено значение в много области, но влиянието на дома е неоспоримо. Има изследвания, които поставят спортните навици на родителите като един от основните предсказатели на бъдещата спортна практика на техните деца. Всъщност ние сме основните мотиватори, когато става въпрос за включване на деца в спортна практика, дори преди приятелите и техните идоли, известни спортисти.

И, както казахме в началото, скорошно проучване показа това интервенциите, насочени изключително към родителите, за да ограничат детското наднормено тегло и затлъстяването са ефективни. Те също са, разбира се, ако непълнолетните се намесят, но без съществени разлики, така че, както посочихме в началото, това може да има някои предимства.

Изследването е проведено от специалисти по медицина от университети в Обединеното кралство и Германия, с данни от семейства с деца на възраст между пет и 11 години и повече от три хиляди участници (данни, извлечени от различни предишни разследвания). Интервенциите, извършени със семействата, бяха по отношение на диетата, физическата активност, а също така имаше и поведенчески интервенции.

В заключенията си те посочват, че интервенциите само с родители могат да бъдат ефективна възможност за лечение на деца с наднормено тегло или затлъстяване в сравнение с тези, които остават в „списъка на чакащите“, за да получат тази помощ.

Предотвратете наднорменото тегло и затлъстяването при деца

Но ние не искаме да стигаме до крайност да се нуждаем от помощ. Какво трябва да направим, за да предотвратим тази намеса? Това ще рече, Как можем да предотвратим наднорменото тегло на нашите деца? Е, точно като правим начин на живот сами, колкото се може по-здравословни, като водим с пример.

Не забравяйте, че здравните специалисти препоръчват физическо натоварване с умерена до интензивна интензивност (особено аеробна) всеки ден от седмицата за момчета и момичета или поне през повечето дни. Физическата активност за повече от 60 минути осигурява допълнителни ползи за здравето. По същия начин диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, като избягва, когато е възможно, храните, които се намират на върха на хранителната пирамида (индустриални сладкиши, сладкиши, колбаси).

Следвайки тези съвети, ние се превръщаме в най-доброто здравно училище за нашите деца и ще задържим затлъстяването и наднорменото тегло, както и други хранителни разстройства, отвращения. И всичко това, без да е необходимо да търсите помощ, която не винаги е достъпна или която може да пристигне твърде късно. Според СЗО затлъстяването е новата епидемия на 21 век и никога не е късно да започнете да го предотвратявате.