Всеки пети испанец се сблъсква с този проблем всеки път, когато иска да отиде до тоалетната

Мадрид | 09 · 12 · 17 | 04:14

насоки

Споделете статията

Насоки за избягване на запек Getty Images

The запек представлява един от най-честите проблеми сред населението, тъй като се смята, че засяга почти всеки пети испанец; което го прави една от най-честите причини за консултации в центровете за първична помощ, до 20 процента от консултациите с храносмилателната система.

Това е универсален проблем, който не засяга възрастта, пола или образователното ниво. Въпреки че данните от Испанското общество по храносмилателна патология показват, че за да се подчертае, има нарастваща тенденция след 60-годишна възраст и особено след 70 години; По същия начин, сред общата популация, a по-високо разпространение на запек при жените, отколкото при мъжете.

"С увеличаване на възрастта трябва да бъдем по-бдителни, защото възрастта е рисков фактор за причиняване на запек по-патологична нефункционална. Въпреки че е по-често при жените, в този случай процентът се увеличава с възрастта, подрастващото население също е силно засегнато ", обяснява д-р Сузана Хименес Контрерас, говорител на испанската фондация за храносмилателната система (FEAD).

Въпреки че първоначално няма нужда да се притеснявате, защото запек това е доброкачествено състояние и прогнозата му е благоприятна, неговата висока степен на разпространение, че преките и непреки разходи са много високи; В допълнение, свързаното с това качество на живот е значително влошено при пациенти с хроничен и повтарящ се запек, където проучванията показват, че симптомите на запек имат ясно и очевидно въздействие върху тяхното психологическо благосъстояние.

Jiménez Contreras посочва, че „счита се, че има проблем със запек, ако пациентът не представи изпражнения за повече от три дни или ако тези изпражнения, дори ако са произведени преди три дни, са много трудни или изискват постурални промени или маневри за насърчаване на експулсирането. В тези случаи се счита и за запек ".

Експертът припомня, че засегнатият пациент може да се чувства само запек, но много други пациенти твърдят, че усещат възпаление в корема; Те могат да почувстват усещане за ситост, тоест чувстват се сити, дори ако ядат малко храна, и то с ранна ситост. Освен това те могат с газове, болки в корема и гърба.

От друга страна, въпреки че те са по-малко известни симптоми на запек, той може да бъде причинен и от появата на газове, втвърдяване на изпражненията и застой на същото в ректума, главоболие, умора, нервност и раздразнителност.

Как може да се избегне запекът?

„Когато се появи запек, е необходимо да се вземе предвид възрастта на пациента, времето на еволюция и ако той е придружен от други симптоми като слуз в изпражненията, кръв, ако има болка преди или след изхождането и ако той има история ", обяснява той експертът.

Според медицинското общество в ръководство, публикувано в Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD), специален акцент трябва да се постави върху необходимостта от прием на диетични фибри, нужда от прием на диетични фибрида се правят умерени физически упражнения и да не се потиска дефекацията.

Важно е да имате адекватен прием на вода и той да бъде допълнен с въвеждането на фибри в диетата; водейки активен живот, извършването на физически упражнения води до подобряване на симптомите, свързани със запек.

„Ако се открие конкретна причина, тя трябва да се лекува и ако това, което имате, е функционален запек дебелото черво може да е загубило подвижност, тогава трябва да дадете на пациента хранителни съвети ", посочва експертът, който подчертава значението на добрата хидратация, увеличаването на приема на плодове и зеленчуци и редовното упражнение.

Ако това не помогне, следващата стъпка е да добавите добавка от влакна и ако все още не можете да се изхождате, препоръчва се използване на лаксативи в зависимост от характеристиките на пациента, ако е възможно по препоръка на специалист по храносмилане.

В допълнение към тези съвети, имайте навика да опитвате движение на червата Когато възникне съзнателното и спонтанно желание за него (особено след закуска), както и осигуряването на комфортна и спокойна обстановка, това може да подобри запека при повечето пациенти, като по този начин се избегне прекомерната или неподходяща консумация на лаксативи.