Ако тренирате енергично и от време на време развиете синина, това не е причина за безпокойство. Ако обаче получавате редовни леки упражнения и не се препъвате, нещата могат да причинят натъртване в основата на медицински проблем. Консултирайте се с Вашия лекар, ако случаят е такъв.

когато

Синини

Синини се появяват след като съдовете под кожата се счупят и има загуба на кръв. Те се появяват точно под кожата, но могат да се появят в мускулите и костите. Контузията на костите е най-сериозният вид натъртване (и често е един от най-болезнените). Синините обикновено се причиняват от травма като удряне или препъване в нещо, но те могат да бъдат и резултат от проблеми с кръвта или кръвоносните съдове. Натъртванията променят цвета си с течение на времето, тъй като филтрираната кръв изсъхва и се абсорбира обратно в кожата. Повечето натъртвания траят около две седмици, но може да отнеме месеци, за да изчезнат напълно.

Упражнение и натъртване

Натоварващите упражнения като бягане на маратон, колоездене, ски или спортове с висок контакт могат да причинят натъртване, особено на крака. Поставянето на стрес върху мускулите и костите може да се отрази (особено ако тренирате прекомерно) и да отслаби цялото тяло, включително кръвоносните съдове. Ако обаче участвате в леки упражнения като ходене или джогинг и не изпитвате очевидна травма, основният проблем вероятно причинява натъртване (а упражненията просто ще задълбочат проблема).

Основни причини за натъртване

Различни проблеми могат лесно да доведат до натъртване (някои от тях са по-малко сериозни от други). Някои лекарства, които разреждат кръвта (включително аспирин, кортикостероиди, разредители на кръвта и добавки като рибено масло и чесън), могат да причинят синини. Ако имате недостиг на витамини и минерали, които влияят на съсирването на кръвта, това лесно може да доведе до натъртване, без много провокации. Недостигът на витамин В12 и витамин К са най-честите виновници. Кръвоносните съдове отслабват и кожата става по-тънка с възрастта (допринася за лесно натъртване, според "MayoClinic.com"). Жените са по-податливи на синини от мъжете, тъй като имат повече естроген, който може да отслаби кръвоносните съдове. Други причини за лесно натъртване включват анемия, хемофилия, левкемия и някои видове рак.

препоръки

Ако тренирате усилено или тренирате за дълги периоди, от време на време натъртване не трябва да изисква лечение. Лекото натъртване, без обаче очевидна травма, винаги е причина за безпокойство. Въпреки че можете лесно да натъртите лесно по време на тренировка, консултирайте се с лекар, за да изключите основните заболявания. Обсъдете лекарствата, които приемате, с Вашия лекар, особено ако приемате разредители на кръвта.

Още статии

Краката ми се зачервяват след тренировка →