Има толкова много вредни практики в търсене на идеалната фигура, че ако ги включим всички в този списък на опасни диети статията нямаше да има край.
Искахме обаче да съберем 5 от най-следените, особено за това, че сме били препоръчани от известни личности, за да не изпаднете в същата грешка като тях и хиляди други хора, които ги следват.
Ние също така ще ви предоставим надежден начин за разпознаваме кога сме в присъствието на една от онези „чудо диета“ на които не бива да се доверявате.
5 Опасни диети за отслабване
В храната и диетата има определени тенденции, при които простите здрав разум трябва да ни кажете, че това е безумна, а не чудо диета.
Много момичета обаче се отчайват, опитвайки се да постигнат плосък корем или тънък силует.
И не мислете, че това е нещо от настоящата ера, тъй като първата от опасните диети, които представяме днес, датира от десетилетие на 20-ти от миналия век.
1 18-дневна холивудска диета
Тя се основава на яжте 600 калории на ден (когато средният препоръчителен прием е 2500 калории).
При това храненето беше намалено до портокали, препечен хляб, грозде и яйца. Това беше един от прецедентите на алкалната диета: която насърчава изключването на някои семейства храни, което води до небалансирана диета.
Чудите ли се до какво може да доведе този дисбаланс?
Ами да недостиг на хранителни вещества, витамини и други съединения, необходими за правилното функциониране на нашето тяло
2 Диета за бебешка храна
Изненадващо и в същото време разочароващо е, че известни личности като Гуинет Полтроу, Лейди Гага или Дженифър Анистън популяризират диети като тази чрез медиите.
Според твърденията му той се състои от яжте 14 порции бебешка храна на ден, придружено от зеленчукова вечеря с месо. Отслабването с 3 килограма на седмица е целта на тази диета, която вече е възприемана като ужасен вариант.
Нека приемем, че калорийните и витаминните нужди на бебетата са много по-ниски от тези на възрастен. Яжте само бебешка храна няма да ни даде достатъчно енергия, витамини, протеини, фибри или въглехидратис.
Ако тази диета се поддържа дълго време, това може да причини анемия, наред с други усложнения, които могат да поставят здравето ви под контрол.
3. Главно почистване и детокс диета
Въпреки че датира от 40-те години на миналия век, диетата Master Cleanse се провежда от много известни личности (включително Джаред Лето, Бионсе и Наоми Кембъл) под името Detox.
Това насърчава a диета, базирана изключително на лимонов сок с кленов сироп и лют червен пипер, провеждайки го в продължение на 18 дни.
Според тези, които поддържат тази диета, консумиращи изключително ограничени ястия и премахване на мазнини от диетата, ще направи тялото изгаря натрупаните мазнини, освобождавайки съдържащите се в него „токсини“.
Въпреки че гладуването само за един ден може да не причини вреда, продължителното гладуване може да бъде фатално.
„Собствената система за детоксикация на тялото е невероятно усъвършенствана и универсална. Трябва да бъде, тъй като естествената среда, в която сме се развивали, е враждебна. Удивително е, че хората са готови сериозно да рискуват тази система с „детокс диети“ без доказателства, които биха могли да донесат повече вреда, отколкото полза “.
Проф. Алън Бобис. Токсиколог, Медицински отдел, Имперски колеж в Лондон.4. Макробиотична диета
Въпреки че при този тип диети често се консумират всички видове храни (включително протеини от животински произход) знаменитости вземат своята вегетарианска версия. Така че те само консумират естествени храни като зеленчуци, семена и плодове.
В допълнение към производството недостиг на протеини, витамини, желязо и калций, когато се спазва стриктно в дългосрочен план, това може да е причина за анемия, скорбут, загуба на бъбречна функция, недохранване и дори може да доведе до смърт.
5. Диета на Аткинс
Е за една от кетогенните диети, много ограничаващо по отношение на консумацията на калории и въглехидрати. Това принуждава тялото да влезе кетоза- състояние, при което тялото е в състояние лесно да изгаря мазнини, което включва собствените резерви на индивида.
Някои известни личности като Ким Кардашиян може да са забелязали много краткотрайна загуба на тегло, но в същото време здравето им е било нарушено поради факта, че това причинява недохранване с протеини, недостиг на витамини и минерали, хранителни разстройства, загуба на мускулна маса и разбира се нежелан отскок ефект.
От друга страна, тези опасни диети благоприятстват поява на кетонни тела в тялото, което в дългосрочен план може да предизвика кома и дори да причини смърт.
Подобно на тези, има и много други като памучната диета, диетата с урина и стотици други, които причиняват огромни здравословни проблеми на неверни и слабо информирани хора.
Как да разпознаем тези опасни диети?
Опасните диети често отговарят на следните характеристики, затова трябва да бъдем бдителни и винаги да се консултираме с диетолог, ако някакъв начин за отслабване е съмнителен.
Измамна диета:
- Обещава "бързи" и "магически" резултати.
- Забранява консумацията на една или повече храни, понякога цели групи.
- Преувеличавайте научната реалност на хранителното вещество.
- Класифицирайте храните в "добри" и "лоши".
- Съветва хранителни добавки с предполагаеми необикновени свойства.
- Съдържа изявления, които противоречат на тези на здравните специалисти или групи с призната репутация.
- Включете истории, истории и препоръки, за да добавите доверие към предложението.
- Опитайте се да продавате чудодейни продукти като „отслабване“, „намаляване на мазнините“, „засищане“ или „изгаряне на мазнини“.
- Те гарантират, че не представляват никакъв риск за здравето без подкрепата на признат професионалист и подходящо одобрен в тази област.
Въпреки че с тези опасни модни диети драстично отслабнете, дългосрочните последици за здравето могат да бъдат катастрофални.
Може да си помислите: „Ще го направя само за седмица или две“, усилията биха били изключително непродуктивни.
Веднага след като изоставим диетата, тялото ни ще възстанови всички тези хранителни вещества и ще бъде снабдено с мазнините, от които сме го лишили, което ще ни накара да натрупаме теглото, което сме имали преди. Това е известно като Ефект на отскок.
Ето защо тези опасни диети не са ефективни за нашите цели.
Идеалното е консултирайте се с диетолог които могат да ни посъветват, като вземем предвид нашите специфични характеристики, в търсене на балансиран начин за отслабване, но без да рискуваме здравето си.
Интересна ли беше тази публикация за вас? Замисляли ли сте някога тези диети?
Разкажете ни за себе си и своя опит, споделете с останалите жизненоважни момичета.