нека

Хладилникът може да бъде нашият велик съюзник или причина за множество "главоболия" поради последиците, които честото му използване може да донесе, за да успокои тревожността, притесненията ни или защо дори не скуката.

Тъй като през миналия век се смяташе, че студът може да запази храната, развитието на този уред беше експоненциално, какъвто е случаят с технологиите като цяло. Минахме от „фреските“ на градовете, когато този домашен „прибор“ не съществуваше, до хладилниците, които се нуждаеха от ледени барове, за да запазят храната и напитките, между другото, че по това време имаше процъфтяваща индустрия на разпространение и продажба на така необходимата стока.

Оттам и до днес много неща се промениха, включително и това, което вече сме дори "домотизирани" хладилници, програмируеми и управляеми чрез нашите "смартфони" и дори „u-здравето“ или вездесъщото здраве, за което вече говорихме в Knowi в светлината на ИКТ или информационни и комуникационни технологии, свързани със здравето, е насочено към това добро и съществено домашно допълнение, по такъв начин, че в бъдеще самия уред да е обичайно да ви уведомява за аспекти като калории, прецизни храни според диетата ви и т.н.

Във всеки случай не целта на тази статия е да се задълбочи в нейната еволюция, а по-скоро, каквото и да е устройството., използвайте го правилно, превръщайки го в наш съюзник, а не в наш враг, пълен с изкушения.

За да избегнете всички последствия от нездравословна диета, от Knowi ви предоставяме няколко прости съвета:

-Имайте рутина в нашата добре структурирана и здравословна диета, като вземете предвид основните правила, адаптирани към енергийните нужди на всеки момент от деня, и това обобщава по „груб начин“ популярната поговорка за „закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк“, разбира се с подходяща храна по всяко време и обмисляне на основните правила за баланс по отношение основните принципи: Въглехидрати, протеини и мазнини, както и витамини, минерали и микроелементи като цяло.

-Сред основните ястия използвайте плодовете като допълнение, Особено показани са сезонните плодове, които ще ни осигурят лесно усвоими въглехидрати и фибри, които ще ни помогнат да имаме чувство за ситост, ще успокоят апетита ни и ще ни осигурят здравословни елементи във всички сетива.

-Избягвайте честите посещения на хладилника в търсене на онези продукти, които пораждат принуда поради високото си съдържание на глюкоза и това може да бъде придружено от мастни елементи като масло от животински произход и т.н ... ние се позоваваме на "сладкиши за сладкиши", сладкиши, храни с високо съдържание на брашно и мазнини, които комбинират други храни като колбаси при тяхното приготвяне, което между другото трябва да вземем предвид, че в някои случаи те са с високо съдържание на наситени мазнини.

-Разбира се фризера с всички опаковки и контейнери, пълни с предварително приготвени храни и ние имаме предвид по-специално пържени храни, те трябва да са далеч от нашите принуди в тези часове извън хранене.

-Един момент, който трябва да имате предвид, е всичко стимулиращи напитки като кафе, чай, кофеинови безалкохолни напитки и др ..., които могат да стимулират апетита след поглъщане.

-И накрая две предупреждения, които може да имат нещо общо с нашия хладилник, бъдете внимателни с празните калории, осигурени от алкохоли, особено тези с висока степен на градация и с бонбоните като цяло.

И не забравяйте, че съвършенството не съществува в нищо, но ние можем да го подходим в диетата си и добра мярка в допълнение към предпазливостта е тази на заместването, т.е. заменете нашите нездравословни хранителни стремежи, т.е. тези, които генерират тези храни, които ни правят по-дебели, с други много здравословни, в този смисъл настояваме, че плодовете са добра алтернатива.

Знаем, че е сложно, че не е лесно, че е различно „да проповядваме, отколкото да даваме жито“, както се казва, но ако в крайна сметка го получим и към това добавяме рутинни упражнения всеки ден, разбира се ще предотвратяваме проблеми, които могат да "влошат живота поне малко". Нека се наслаждаваме да се грижим за здравето си и да не се притесняваме от злоупотребата му.