гледна точка

"Нервно коремно затлъстяване" е резултат от лоша диета, генерирана от състояние на тревожност (синдром на отнемане, тревожно разстройство ...)

Хората с този тип затлъстяване често нямат контрол над себе си, предвид състоянието им на безпокойство и нервност, което ги кара да преяждат и да придобиват лоши хранителни навици, като хранене между храненията, консумация на прекомерни захари ...

Проблемът може да се увеличи поради два основни фактора:

Болестта както на нашите, така и на другите от затлъстяване по наш избор или неспособността ни да се контролираме, което може да доведе до булимия.

Генериране на зависимост от храната като решение на безпокойството (предвид пристрастяващата природа на храната).

Най-доброто лечение за нервно коремно затлъстяване е от психологическа гледна точка да се прибегне до когнитивно-поведенческа терапия със специалист и от физиологична гледна точка е препоръчително да посещавате редовно ендокринолог или диетолог за контрол на вашия напредък.

Но от Psikipedia искаме да ви дадем няколко съвета, за да не стане ситуацията толкова трудна:

Опитайте се да спазвате дневен план за хранене, както броя на храненията, така и количеството.

Не пропускайте храненията, това обикновено води до преяждане при следващото хранене.

Избягвайте хиперкалорични храни (индустриални сладкиши, пържени храни ...).

Променете диетата си, не се затваряйте за салати, бели меса ... Удобно е да се яде всичко в правилната му мярка, а диетичната монотонност може да направи диета нагоре.

И най-важното, не изисквайте себе си. Самоизискването може да ви накара да се почувствате като провал по време на рецидив, а това може да генерира повече тревожност и да спре целия напредък в ситуацията.

Също така не е препоръчително да се упражнявате със силно наднормено тегло, тъй като може да повредите коленете си или да изпаднете в грешката от преди.