Растежът и развитието на детето могат да бъдат разделени на четири периода:

нормален

  • Кърмене
  • Предучилищните години
  • Средният етап от детството
  • Юношество

Между 2 и 10 години детето расте непрекъснато. Тогава внезапно увеличаване на растежа започва с настъпването на пубертета, някъде между 9 и 15 години.

Здравото дете ще следва индивидуална крива на растеж. Приемът на хранителни вещества обаче може да е различен за всяко дете. Осигурете на детето диета с голямо разнообразие от храни, които са подходящи за възрастта.

По време на кърменето трябва да започват здравословни хранителни навици. Това може да помогне за предотвратяване на заболявания като високо кръвно налягане и затлъстяване.

ИНТЕЛЕКТУАЛНО РАЗВИТИЕ И ДИЕТА:

Недохранването може да причини сериозни проблеми с интелектуалното развитие при децата. Дете с лоша диета може да се чувства уморено и неспособно да учи в училище. Освен това недохранването може да направи детето по-вероятно да се разболее и да пропусне училище. Закуската е много важна. Децата могат да се чувстват уморени или немотивирани, ако не ядат добра закуска.

Връзката между закуската и подобреното обучение е ясно демонстрирана. Съществуват държавни програми, които гарантират, че всяко дете има поне едно здравословно, балансирано хранене на ден. Това хранене обикновено е закуска. Такива програми се предлагат в бедните и занемарени райони на Съединените щати.