Ние помагаме на популярни бегачи, които искат да подобряват всеки ден и да подобряват своите записи с интелигентни тренировки и адаптирани хранителни планове. Д-р Рафаел Хервас - лекар. Експерт по бягане и физическа активност и здраве. Lurdes Álvarez Експерт по медицинска сестра по мотивация и управление на промените

здравословното

  • Започнете
  • За нас
  • Ето как ви помагаме
  • Имунокален
    • Научни изследвания: Цитокинова буря и глутатион
  • Блог
    • Обучение
    • Здраве и хранене
    • Новобранци
    • Мотивация и уелнес бягане
    • Жена и бягане

Класическата хранителна пирамида винаги е получавала критики от известни диетолози.

Това е факт.

И това е важно, защото това е референтен инструмент за повечето здравни специалисти, които дават съвети относно здравословното хранене на населението.

Но този път всичко се промени.

Фламинготата пристигнаха и само като го обърнаха с главата надолу, зарадваха почти всички.

И именно това - за да се поддържа съгласуваност между това, което вижда нашият мозък и интерпретацията, която дава на визуалните съобщения - използваният формат е от най-голямо значение. И тази нова версия го взема предвид.

Може би се чудите какво е новото в тази инфографика на здравословните съвети, които няма да разглеждат последователните ревизии на „за много остарели“ „нутри-пирамида“ .

Трябва да се отбележат няколко забележителни успеха и че престижният експерт по хранене д-р Ревенга събира в своя блог.

Много е интересно да прочетете внимателно статията си. Можете също да изтеглите изображението и дори да поискате дидактически материал, ако имате нужда от него.

Представяме ви новините като светкавица, но ви оставяме резюмето в текст, който институтът за здравословен живот на Фламенко прави на собствения си уебсайт, автори на тази нова версия на пирамидата, превърната в трицветен триъгълник.

Той е включен в 4 основни стълба:

  1. Основата на всяко хранене трябва да се състои от пресни растителни храни
  2. Ограничете присъствието на храни от животински произход
  3. Вашата напитка трябва да бъде предимно вода
  4. Колкото по-малко ултра обработени храни, толкова по-добре

Ако следвахме тези прости насоки в диетата си и оставихме настрана сегашното си заседнало поведение, щяхме да дадем на тялото си това, което наистина очаква и чрез генетично програмиране то трябва да бъде здраво.

Както уебсайтът на Института Фламенко, така и видеото са на техния роден език. Нашият съвет е да използвате google translator, ако въведете неговата онлайн версия, за да видите съдържанието му.

Видеото е със субтитри от Антонио, Р. Естрада от @SinAzucarOrg.

Ако се нуждаете от реална информация и без заинтересовани пристрастия към съдържанието на добавени захари в много храни с висока консумация в днешното общество, ние ви оставяме връзката към дидактична, ясна и разкриваща книга, току-що публикувана от същия автор, който е превел видеото на триъгълника на фламенко асоциацията за здравословен живот