които

В последно време терминът детокс се чува все повече и повече, говори се за много видове детокс диети, които предлагат хиляди и една полза за тези, които ги спазват. Предлагат се в списания, блогове, ресторанти и дори в хранителни магазини. Обикновено придружени от малко информация или предупреждения за тези, които решат да започнат процеса на изпълнение на програма с тези характеристики.

Почистването на тялото, детоксикацията или детоксикацията се състои в улесняване на тялото по начин, така че да може да елиминира натрупването на токсини, натрупани с течение на времето.

Защитниците на детоксикацията твърдят, че тези токсини достигат до нашето тяло от различни източници: храна, напитки, въздух, контакт с химикали, електромагнитно замърсяване и продължително и др.

Докато тялото ни той е много добре подготвен За да елиминира токсините, на които е изложен ежедневно по естествен път, изглежда, че в момента той губи своята ефективност. Има толкова много нови съединения и източници на замърсяване, че те биха надхвърлили способността на организма да се освободи ефективно от всички токсични молекули, които го нахлуват ежедневно.

В този смисъл съединенията, които не се елиминират, се натрупват в организма в нежизненоважни части. Тялото заобикаля тези слуз или мастни частици и ги отлага на места, където те няма да навредят. Но с течение на времето, ако не направим нищо по въпроса, токсичното натрупване е такова, че може да започне да произвежда определени симптоми като:

  • постоянна умора
  • липса на концентрация
  • нежелание
  • Главоболие
  • податливост към инфекция
  • кожни примеси
  • чести храносмилателни разстройства
  • болки в мускулите и ставите
  • малка устойчивост на стрес
  • депресия
  • метаболитно подкисляване

За да се избегнат токсични състояния и да се подобрят много от тези симптоми, може да е много удобно да се извърши a детокс или план за детоксикация.

Тази практика датира от много древни времена, тя присъства във всички древни лекарства и има различни начини да се приложи на практика. Разполагаме с многобройни мощни инструменти за насърчаване на експулсирането на токсини. Но както почти всичко в живота, има две страни на една и съща монета, детоксикациите не са изключение.

Процесът на детоксикация може да бъде повече или по-малко интензивен и ние трябва да направим много подробна оценка на сегашното ни здравословно състояние, преди да се впуснем. Може да ви се стори много привлекателно, ако можете да обърнете някои от споменатите по-горе симптоми.

Но какво се случва, ако най-накрая излезете по-лоши, отколкото преди детоксикацията?

Преди да започнете каквато и да е детоксикация, предлагам да имате предвид следните точки:

1) Опасност от висока токсичност

Детоксикацията се стреми да елиминира токсичните молекули, натрупани в тялото. За целта те трябва да напуснат местата, където сте ги депозирали (мазнини, артерии, органи, слуз) и да влязат в кръвта, за да бъдат филтрирани от черния дроб и бъбреците и накрая елиминирани. Докато са в кръвта ви, те могат да засегнат други органи и да причинят всякакви неприятни симптоми. Тази точка става особено критична, ако сте човек с висока токсикозия, тъй като ако извършвате много екстремни детоксикационни процеси като гладуване или полуфаста без контрол, можете да се озовете в болницата.

2) Ритъм на живота

Много често се случва, че по време на детокс се чувствате по-уморени, без да искате да правите много. Вашето тяло преминава през интензивен процес и трябва да използва максималната енергия, за да го завърши успешно. Би било грешка, ако решите да направите много интензивна детоксикация и се опитате да продължите нормалния ритъм на живот на градски човек с всички задължения по случая. Бихте стресирали тялото си и това би било контрапродуктивно.

3) Нарушения на настроението

Промените, които действат в тялото ви по време на детоксикация, ви засягат на много нива, емоционалният аспект не е изключение. Имал съм много пациенти, които съобщават за спонтанна тъга или меланхолия без видима причина. Вярвам, че добре направеният детокс ще мобилизира и най-фините ви аспекти: умствени и емоционални. Трябва да сте подготвени за това, да имате много търпение, да се опитате да избягвате да реагирате агресивно на хората около вас и най-вече да се поглезите много по време на процеса. През този период силно се препоръчват сесии на йога, медитация, масаж, вани със соли, сауна, разходки на чист въздух и нежни упражнения.

4) Увеличаване на антиоксидантните нужди, особено витамин С

В процеса на детоксикация черният Ви дроб умножава нуждите си от витамин С, за да деактивира токсичните молекули, говори се за около 500 mg на ден. Ако черният дроб няма тези минимални изисквания, той ще бъде половината от генерирането на молекули, дори по-токсични от първоначалните. Много внимание на диетата и добавките, които поемаме по време на детокс!

Ако искате да участвате в разумна програма за детоксикация, основана на напълно нетоксична диета, лека, но съвместими с ежедневието и това дава много добри резултати, натиснете оранжевия бутон ...

5) Загуба на собственост

Много от предлаганите днес търговски детоксикации се основават на продукти като сокове, предварително опаковани в пластмаса. Ако се ръководим от максимата, че сокът започва да губи свойствата си от момента, в който е извлечен, какво качество ще има продуктът, който стига до вашия хладилник часове или дни след екстракцията? И друг въпрос с не по-малко значение е да се прецени, че фактът, че е опакован в пластмасови контейнери, ще ви даде известна допълнителна токсичност.

6) Опасни ненавременни заминавания

Много от търговските програми, които изобилстват днес, не спират да обясняват значението на храненето в дните преди и след детоксикацията. Ако спрете да правите детоксикацията в събота и в неделя ще ядете огромно барбекю, много вероятно е след това да се почувствате много зле и тялото ви да си вземе данъка. Важно е да се спазва определен протокол дните преди и след пречистването, така че всичко да се случва по приятелски и прогресивен начин.

7) Коиндикации

Детокс програмите обикновено не се препоръчват за хора в специални условия, като: бременни жени, майки, които кърмят, много слаби хора или страдащи от диабет, хипогликемия и др. Ако страдате от някакво здравословно състояние, много е важно да се консултирате с компетентен специалист, който да ви посъветва правилно.

в обобщение

Всеки човек е свят, всяко тяло вселена. И двете са в постоянна промяна. Преди да се подложим на драстични промени в начина ни на хранене или приемане на растения или добавки, трябва да се информираме много добре за възможните последици. Ако нямаме достатъчно информация, най-добрият вариант е да отидем при здравен специалист, който е в състояние да направи съответните оценки и да ни насочи в красивия процес на пречистване на тялото ни. За да е ефективен и да не ни навреди, като по този начин се наслаждаваме на максимума от своите предимства.

А вие, правили ли сте някога детокс? Как беше? Как мина? Споделете своя опит с нас!

Ако искате да участвате в разумна програма за детоксикация, основана на напълно нетоксична диета, лека, но съвместими с ежедневието и това дава много добри резултати, натиснете оранжевия бутон ...

Диего Де Кастро

Диетолог-диетолог и треньор по хранене

Аз съм експерт по здравословно хранене и съм посветен да помагам на мотивирани хора да генерират нови навици, които им позволяват да подобрят качеството си на живот и здраве.

Осемгодишният ми опит в консултациите и обучението ми по хранителен коучинг ми помогнаха да прилагам все по-ефективни техники.

Не пропускайте подаръка ми РЪКОВОДСТВО:

* преконфигурирайте вашия бактериален модел и радикално подобрете нивото си на благосъстояние