Сега k-food ще бъде вашият нов съюзник за постигане на перфектна кожа и впечатляваща физика. Разпръскване

корейската

Издръжка

Хранене

Ако има нещо, което отличава жените от културата корейски, това е нейната девствена кожа и малкият й тен. Но далеч не е резултат от изчерпателни усилия, той е и отражение на напълно здравословна диета. Това е причината, поради която напоследък K-храна се превърна в голяма сензация.

И то е, че както казват там, ние сме отражението на това, което ядем и тази диета ни доказва, че сме прави. В други случаи сме проверявали ефективността на корейските съчетания, - K-beauty е най-доброто доказателство за това! - така че имаме отлични причини да изпробваме тази диета, основана на азиатската дисциплина.

Продължавайте да четете, за да откривате какво е K-Food или този стил на корейска храна И знайте какви са техните Ползи за вашата кожа и фигура!

Какво е K-храна и какви са ползите от нея?

The k-храна Отличава се с това, че е диета без добавени захари, наситени мазнини и с ниско калорично съдържание. Тези атрибути не само благоприятстват загубата на тегло, но се забелязват и в здравето на кожата, като я правят по-гладка, хидратирана, сияйна и без несъвършенства, като ви предпазват от свободните радикали, причиняващи преждевременно стареене.

Разбира се, макар да изглежда строга диета, истината е, че всяко достъпно ястие по своите параметри е напълно вкусно и причудливо.

6-те ключа за K-храна

Има безброй ястия, които съставят вселената на K-храна, обаче всеки един от тях трябва да има следните характеристики:

1. Ферментирали храни

Най-много от Корейска храна Той е придружен от ферментирали храни, които осигуряват антиоксиданти, пробиотици и множество витамини, поддържайки защитните сили висока.

Един от най-известните и важни от корейска кухня Това е кимчи, ястие, чиято основа е зелето, което се отличава със соления и пикантен вкус. Това може да се приготви и с други зеленчуци като репички, чушки, чесън или лук, в зависимост от региона.

2. Задушени зеленчуци на пара

Забравете да избягвате зеленчуците или да ги готвите с масло или олио. Във философията на k-храна, зеленчуците се приготвят на пара, за да запазят витамините и минералите си непокътнати. Възможно е обаче да ги подправите с някои подправки, за да подобрите вкуса им.

3. Подправки и пикантност

Подправките и особено пикантните подправки са отлични антиоксиданти, подобряват имунната система и дори ускоряват метаболизма. Не забравяйте да включите някои като джинджифил и чесън!

4. Инфузиите

Дайте почивка за кафе и сода и по-добре заложете на топли и студени вливания. Най-добрите, които можете да включите? Те несъмнено са зелени, червени и женшен чайове, тъй като са отлични антиоксиданти и детоксикатори. Освен това е чудесен начин да останете хидратирани през целия ден.

СЪВЕТ G: Ако искате да опитате друга ексклузивна напитка от корейска храна, опитайте изстрел от бананово мляко, който подхранва, намалява възпалението и намалява безпокойството.

5. Бульони и ориз

И двете са ключови допълнения, които придружават всяко ястие. От една страна, бульоните са отличен източник на витамини, които ви помагат да поддържате защитните си сили повишени и ви осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво.

Докато оризът е отличен източник на енергия, фибри, витамини, антиоксиданти и минерали, особено ако е пълнозърнест и ако го сервирате на малки порции (не повече от 50 грама на ден).

6. Забравете за нездравословната храна

Кажете сбогом на пържени или изветрени храни. Ако искате да се впуснете в k-храна, от днес избирайте здравословни ястия и леки закуски като плодове и зеленчуци. Също така избягвайте подправките, особено преработените, и предпочитайте да подправяте храната си с традиционни подправки и в умерени количества.