Използвайте сини цветове, яжте пред огледалото, използвайте малки чинии ... Чували сме всякакви съвети и трикове по отношение на методите за отслабване.. Но сега можем да включим още един в списъка: помиришете храната. Няколко изследвания гарантират това миризмата на определени храни преди ядене може да подмами мозъка ви да мисли, че вече сте сити, което в дългосрочен план може да помогне на тялото ни да отслабне. Но кои храни работят най-добре?

крайният

Миришеща храна: сигурен трик за отслабване

Зехтин: иСилната миризма на екстра върджин зехтин може да ни накара да се почувстваме по-сити. Германският изследователски център по химия на храните стигна до това заключение, след като проведе тест с кисели млека, към който е включена тази храна. Резултатът? Хората, които ги взеха, бяха заситени много преди това.

Чесън и лук: силните или пикантни аромати предизвикват ядене на по-малки порции. По този начин, както чесънът, така и лукът могат да променят апетита ни ако вдишваме миризмата им, когато чувстваме глад, или ако ги използваме при готвене.

Мента: като чесън и лук, миризмата е толкова силна, освежаваща и характерна мента също може временно да потисне апетита ни.

Банани и зелени ябълки: Разследване от Фондация за лечение и изследване на миризми и вкусове заключи, че хората с наднормено тегло, които миришат на зелени ябълки или банани, когато са гладни, в крайна сметка губят повече тегло отколкото тези, които не са. Част от засищащата сила на тези храни е високото им съдържание на фибри.

Грейпфрут: Университетът в Осака заключи, че ароматът на грейпфрут действа върху чернодробните ензими, причинявайки потискане на апетита. Следователно не сме изненадани, че този плод е главният герой в много диети за отслабване.