Диетично планиране при бременност

Има допълнителни диетични предизвикателства и специални съображения, когато имате диабет по време на бременност.

бременност

Диетично планиране по време на бременност с диабет

В идеалния случай трябва да контролирате нивата на кръвната си захар през първите три до шест месеца преди бременността.

Доброто планиране означава да спазвате диета и план за упражнения, да контролирате нивата на кръвната си захар и да получавате и управлявате диетично обучение от Вашия лекар и диетолог.

Помолете Вашия лекар да прецени Вашия режим на лечение и да направи промени за бременността, ако е необходимо. Някои от лекарствата не са безопасни за бременност.

Ако вече сте бременна, работете с вашия здравен екип възможно най-скоро, за да научите как да задоволите диетичните си нужди и да получите контрол върху нивата на кръвната си глюкоза.

Дори промените по време на бременност ви помагат да имате значително по-нисък риск.

Не забравяйте, че вашата ситуация е уникална и ще изисква персонализиран план, който може да отнеме малко проби и грешки и вероятно ще трябва да бъде коригиран през цялата бременност. Поддържането на добър контрол ще помогне за намаляване на риска от вродени дефекти.

4 Предизвикателства пред бременността с диабет:

  • Повече апетит и вашите нужди от допълнителни хранителни вещества

Може да се нуждаете от повече протеини, желязо, калций, фолиева киселина и витамини. Ще се почувствате по-гладни, но също така трябва да сте сигурни, че ядете правилните видове храна и получавате микроелементите, за да запазите вас и вашето растящо бебе.

  • Сутрешно гадене

Ако сте на инсулин, важно е да ядете всички ястия и закуски, за да избегнете хипогликемия. Това може да бъде трудно, когато имате гадене и повръщане.

  • Инсулинова резистентност

С напредването на бременността нивата на кръвната захар могат да станат по-трудни за контрол. Може да сте ги имали под добър контрол и преди, но промените в бременността може да означават, че ще имате по-голямо предизвикателство да ги стабилизирате.

  • Наднормено или поднормено тегло

Ако попадате в една от тези категории, вашият хранителен план трябва да отразява вашите нужди от наддаване на тегло.

Какво трябва да знаете за вашата диета по време на бременност

Ето няколко теми, които да обсъдите с Вашия лекар, когато планирате диетата си за диабет по време на бременност:

  • Пренатални витамини
  • Общо, за калории, въглехидрати, протеини и мазнини, на хранене и закуска.
  • Най-добрите варианти за храна за вашата ситуация.
  • Какви храни трябва да избягвате?
  • Цели за нивото на кръвната захар.
  • Цели за управление на теглото ви.

Ако вече сте идентифицирали дневни модели в нивата на кръвната си захар, например когато нивата ви изглеждат най-ниски или най-високи, ще бъде полезно да информирате Вашия лекар.