Три пъти по-често при жените, това автоимунно заболяване обикновено се представя от 45 години и има маркировка наследствен характер. Ставите болят, когато сте в покой и има сутрешна скованост. В 90% от случаите се появява в ръцете. Болките обикновено са симетрични и двустранни (от двете страни на тялото). Повишава риска от сърдечно-съдови наранявания и остеопороза.

артрит

Събуждате ли се с схванати ръце и болки в ставите? Може да сте един от 250 000 души, които страдат от артрит в Испания (по-голямата част са жени). Ако забележите някой от тези симптоми, посетете ревматолога и започнете да се борите с него. „Най-важното нещо за справяне с ревматоидния артрит е отидете на специалист при първите симптоми"казва ревматологът Ана Ортис, говорител на Испанското общество по ревматология (SER). Всъщност ранното откриване на това автоимунно заболяване е това, което ще определи доброто или лошото качество на бъдещия живот на страдащите от него. Терапиите са се променили много през последните години. Продължаваме да използваме стероиди или кортикостероиди в началото на заболяването, но в продължение на дванадесет години имаме, в допълнение към класическите лечения, и други биологични препарати, способни да блокират молекулите, участващи в възпалението ", добавя д-р Ортиз.

Имате ли симптоми или фамилна анамнеза? Ами бъдете нащрек и следвайте тези шест стъпки; С тях можете да облекчите артрита по най-естествения начин:
- Топлина срещу скованост.
„Възпалението се разрешава по-добре при прилагане на топлина, което увеличава аналгетичния ефект на някои лечения“, обяснява д-р Хесус Торнеро, ръководител на ревматологията в Университетската болница в Гуадалахара. „Има много страдащи от артрит, които, без да знаят много добре защо, се облагодетелстват от сухия и умерен климат,“ казва Ана Ортис, „но бъдете внимателни: това, което никога не трябва да правите, е да прилагате местна топлина по време на пикове на възпаление“. Разбира се, за да започнете деня и да избегнете сутрешната скованост, която тези пациенти страдат, най-добрата е гореща баня. И освен това отделяйте 10-15 минути слънце всеки ден, както през зимата, така и през лятото (не забравяйте винаги да го правите с фотозащита).

-Упражнение за китка от sevillanas!
Физическата активност и свиването на мускулите благоприятстват тонизирането на мускулите и стабилността на ставите и са най-добрите стимуланти, които съществуват за формирането на костите в скелета. Според мнението на д-р Торнеро, „упражненията са добри за поддържане на мускулния тонус, стабилизиране на ставите и осигуряване на тялото на пъргавина, добра функция и способност“. Винаги се препоръчват ходене, плуване и съвместна гимнастика, но ако можете, осмелете се да танцувате, дори със Севиляните, за да упражнявате китките и пръстите си и да не губите подвижност или сръчност. „Възползвайте се от моментите на неактивност на болестта, когато тя не боли. Ако имате пик на възпаление или болка, по-добре е да не насилвате ставите и да оставите упражнението за друг път ”, препоръчва д-р Ортиз.

-Омега 3, противовъзпалителна помпа.
Вземете четири порции синя риба седмично. Омега 3 мастните киселини, които съдържа, помагат за намаляване на възпалението в ставите. Ревматолозите препоръчват да се спазват средиземноморски диети с ниско съдържание на наситени мазнини, защото ревматоидният артрит влошава сърдечно-съдовия риск и прави хората, които страдат от него, по-склонни да имат сърдечни и артериални проблеми; И така, колкото по-малко сте с наднормено тегло и колкото повече се грижите за костите си чрез диета, толкова по-добре ще бъде развитието на болестта ви.

-‘Шиацу’ увеличава защитните сили.
Според традиционната китайска медицина шиацу (метод за масаж под налягане, който помага за балансиране на тялото и духа) подобрява мускулния тонус и сила и укрепва имунната система на тялото. Освен това, като работи с мускулите, които често се свиват от болка, той осигурява незабавно облекчение, прави пациента по-подвижен в периоди, когато ставите не са възпалени и предотвратява деформацията на ръцете, пръстите.

-"Обвити" пръсти не са деформирани.
"Подобно на шините, които много хора използват за зъбите си, има специални капаци, които, ако се поставят на ръцете всяка вечер, помагат да се предотврати деформация, преди да се появи", обяснява д-р Ортис. Много пациенти дори не знаят, че съществуват и, въпреки че след като са инсталирани отклоненията на пръстите, е почти невъзможно да се коригират, ако спите с тези шини, ще можете да избегнете деформацията или поне да я забавите с 80%. Също така, имайте предвид, че много ортопедии предлагат аксесоари, които ще ви помогнат да завъртите дрехите, да отворите капачките на винтовете или да изстискате швабрата; привични движения, но не се препоръчва за хора с артрит.

-Допълнителен прием на калций.
"Яденето на диета, богата на калций, е от съществено значение, когато страдате от артрит, тъй като това заболяване значително увеличава риска от остеопороза", предупреждава експертът. Тези, които страдат от артрит, трябва да консумират поне един литър мляко на ден, въпреки че някои специалисти препоръчват да се замени с други алтернативни приноси на калций, като сирене, кисело мляко или дори соеви шейкове, ако освен това достигнете менопауза. Но се уверете, че калцият в тези заместители е равен или по-голям от този, който бихте имали с млечните продукти.
Знаете ли как да идентифицирате различния артрит?

-Атроза.
Обикновено се появява след 60-годишна възраст и е по-често при хора, които са свършили работа с претоварване на мускулите. Това е патология на износване на хрущяла и обикновено не се наследява. Ставите болят при извършване на определени движения и няма сутрешна скованост. Първите симптоми се появяват в коляното или тазобедрената става, а болката се появява в специфични несиметрични стави.

-Ревматизъм.
Не е единична патология, а съвкупност от тях, която се проявява със симптоми в цялата опорно-двигателна система. Той засяга еднакво мъжете и жените от 50-годишна възраст и има семейства, които са склонни да го страдат. Ставите болят, но също така и мускулите, костите ... Може да има скованост или не. Болките са много разнообразни и могат да се появят навсякъде по тялото.