На този свят има закон, от който никой от нас няма да се спаси: да напълняваме каквото и да ядем. И това е недостатък, който засяга жените повече от мъжете и вярвате или не, както моделите, така и по-здравите жени.

откаже

Понякога със сигурност сте забелязали, че въпреки че се грижите за себе си и избягвате мазнините, теглото ви не губи, застоява и мазнините все още са там. Мистерия, докато приятелите ми от Nutrifact не дойдоха, за да ме измъкнат от съмнение и да ми дадат няколко съвета да загубя тази досадна мазнина и да бъда здрав в същото време. Искате ли да ги приложите в живота си? Пристигнете страхотно пред олтара!

1. - Като се справяте с високо ниво на стрес и натиск от толкова много препарати, тялото ви отделя хормон, наречен кортизол и това ви предпазва от благоприятна загуба на тегло и мазнини.

2. -Защото задържате течности (поради менструацията, поради топлината, поради прекомерното физическо натоварване).

3.-Обсебен от кантара или от теглото (това генерира стрес и натиск, основните врагове за отслабване).

4.-Лоша комбинация от храни, трябва да определите кои храни ви предпочитат най-много и да ги използвате за ваше удобство.

5.-Поради лошо храносмилане или липса на достатъчно фибри, за да се избегне запек.

6.-Излишък от алкохол.

7.-Висока консумация на натрий (сол), Можете да вземете план за хранене, където да вземете предвид сбогуванията, за да отделите свободно време. На сбогуване обикновено се консумират храни с високо съдържание на сол, което води до задържане на течности.

8.-Лоши разходи (причинява запек).

9.-Някои болести все още не са открити; инсулинова резистентност, хипотиреоидизъм, DM (диабет), IR (бъбречна недостатъчност).

10.-За лоша диета.

11.-Не спи добре, ако тялото ви не си почива достатъчно на следващия ден, то ще ви помоли за нещо сладко, за да намерите енергия.

Чудодейните диети, които обещават да отслабнете с 5 кг на седмица, само дехидратират тялото ви, има и чудодейни средства (шейкове, сокове, хапчета, прахове и др.), Които ви дават видими ефекти върху загубата на тегло, но това, което всъщност губите, е вода и при мускулни случаи.

Има типичните модни диети, които се ограничават при повтаряне на определени храни, без да получават всички хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден, причинявайки ви замаяност, гадене и ниска енергия.

Този тип диета ви осигурява моментно решение, тъй като чудесата не са постоянно средство за защита, тъй като те също могат да бъдат за вас и почти винаги са склонни да ви разочароват с прочутия „РЕБОТ” (вие се качвате повече, отколкото сте загубили), какво трябва да отидете с професионалист, който ви учи да подхранвате тялото си, което обяснява как трябва да се храните на порции, подходящи за вашия начин на живот и ежедневните ви дейности, храненето е удоволствие, не се измъчвайте, наслаждавайте му се.

Какъв тип диета наистина ще ни накара да забележим промени?

Добрият хранителен план, който ще ви накара да забележите промени, трябва да бъде балансиран не само да се фокусира върху загуба на тегло, но също така ви помага да загубите размер (см) и процент на мазнини, тази диета трябва да се комбинира с рутинна физическа активност, за да се избегне тъканта (кожата ) накуцва.

Този тип диета трябва да е подходяща за всеки човек, тъй като между другото се вземат предвид височината, възрастта, полът, ежедневните дейности, работата, видът работа, вкусовете към някои специфични храни, алергията към някакъв вид храна.

За най-добри резултати е важно да допълните хранителния си план с достатъчно упражнения. Упражненията ни помагат да премахнем онези токсини, които тялото ви натрупва през целия ден поради стрес, умора, чувство на неудовлетвореност, наред с други. С упражненията освобождаваме определени хормони като ендорфини, които са това, което ни предлага усещане за благополучие, като по този начин намалява чувството на стрес и умора, като по този начин улеснява загубата на тегло.

Кои храни са най-вредни?

Препоръчваме да намалите консумацията на прости въглехидрати, които всички знаем като бърза храна.

Какви съвети ни дава Nutrifact, за да водим здравословен живот?

1) Почивайте тялото си, спете 6 до 8 часа.

2) Когато се събудите, изпийте чаша естествена вода или чай от лайка на гладно.

3) Задайте време за хранене.

4) Спазвайте всичките си ястия, не прекарвайте лошо време, защото точно тогава храната ви напълнява.

5) Вашата диета трябва да бъде разнообразна и цветна, за да не попада в рутината.

6) Яжте без разсейване, за да не загубите представа за това, което консумирате, яжте бавно. (не яжте пред телевизора, с мобилния телефон и т.н.)

7) Прекарайте 15-20 минути за храната си. (не яжте набързо)

8) Правете физическа активност поне 3 пъти седмично.

9) Консумирайте около 2 литра естествена вода.

10) Внимавайте за приема на сол, използвайте го, за да овкусите храната си.

11) Контролирайте консумацията на алкохол, тъй като те съдържат празни кило калории.

12) Поглезете се от време на време, храненето е удоволствие.