искате

Защо да четете етикети?

Ако вашето намерение е да отслабнете, преди да опитате чудодейни диети или някое меню, ще разберете там, трябва да се научите да четете етикетите на продуктите.

В този пост откривам 4 причини защо трябва.

Ще разберете какво всъщност ядете:

В по-голямата част от случаите, ако не винаги, сме склонни да купуваме хранителни продукти за това, което телевизионната реклама или самата опаковка обещават.

Не мислим лошо, ние не вярваме, че те ще ни заблудят, но да, те го правят. И това доверие в хранителната индустрия е това, което ни кара да направим тази грешка, като не четем етикети.

Следователно, една от причините, поради които трябва да четем етикетите, е да знам какво ще ядем, тъй като много пъти това, което поставя предната част на продукта не отговаря на това, което всъщност съдържа.

На тази страница те демонстрират как трябва да изглежда предната част на опаковката въз основа на действителните съставки.

В много случаи ще се изненадате как се опитват да ни заблудят с номенклатурата.

Ще оставите след себе си обработеното

Това е очевидно, след като знаете и познаете съставките, които хранителният продукт съдържа, ще разберете, че той е преработен.

В този случай, за да ви е много по-лесно да разберете дали е обработен или не и по този начин да не прекарвате часове в разглеждане на различните етикети в супермаркета, изхвърлете тези продукти, които имат повече от 5 съставки.

Просто с тази промяна при покупка ще видите резултата в тялото си и в числото на везната.

Правейки това, ще изхвърлите много храни с нискокачествени мазнини като рафинирани и хидрогенирани мазнини, също такива с твърде много добавки.

Ще знаете количеството захар, скрито във всяка храна

Ако вече сте прочели този пост за различните имена на захар и този за скритата захар в храната, ще го знаете има много имена, с които се нарича захарта.

Тези имена, ако не ги знаете, ни подвеждат, когато става въпрос да знаем дали съдържа или не захар.

Обикновено, ако прочетете списъка на съставките на дадена храна и никъде не можете да намерите думата захар, ще си помислите, чудесно, този продукт не съдържа захар!

Грешка.

Както ви казах, че имат много имена, така ви съветвам да отпечатате изображението на публикацията на различните имена, за да знаете как да ги разпознаете, когато отидете да купите.

И ако искате, споделете го с приятелите си, така че и те да започнат да забелязват ползите от живота без захар.

Също така препоръчвам да посетите този уебсайт, за да можете визуално да видите захарта в храната.

Тази промяна ще ви накара да отслабнете, докато намалявате този прием на захар.

Ще разберете защо не си струва да купувате леки продукти

От дълго време ни продават, че за да отслабнете, трябва да преминете към леки продукти, и без повече шум, ние вярвахме.

Освен това не знам дали сте забелязали, че всичко тези леки продукти имат намек за розово или лилаво, вярно?

Знаеш ли защо?

Тъй като индустрията е много умна и знае, че тези, които винаги са загрижени за нашето тегло, са жени. И те вече са се погрижили да намерят начин да привлекат вниманието ни.

В случай че съобщението, което предадоха със светлината, не беше много ясно, като добавиха розовия цвят, те различават малко по-лесно на рафта на супермаркета и очите ни, привлечени от този женствен цвят, ни карат да купуваме този продукт.

И проблемът с всичко това е, че в повечето случаи, за да се оправдае това намаляване на калориите в сравнение с нормалния продукт те премахват естествените съставки, за да добавят синтетика, в края на краищата това е модифицирана храна.

Но не само това, но и в тези, които твърдят, че са с ниско съдържание на мазнини, обикновено имат високо съдържание на захар и обратно.

В заключение, знаейки как да четете етикети ще ви позволи да отслабнете по здравословен и траен начин.

Без експерименти, без бързане, без трикове или менюта, които ви карат да ядете нездравословни неща, просто като ви обещават бърза загуба на тегло.

Започнете с малки промени, първо оставете настрана храни с повече от 5 съставки, второ започнете да намалявате захарта, която консумирате, и накрая, яжте истинска и/или минимално модифицирана храна.