Следващият път, когато видите реклама в списание за отслабване за един от тези „чудодейни продукти“, прочетете ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯТА, които трябва да придружават тези реклами. Голяма част от този материал е опасен и няма място в здравословна среда, нито за здравословен начин на живот, нито за подготовка, нито за отслабване.

отслабнете

Разбира се, ако сте готови да рискувате да изложите тялото си на тях

лекарства, може да успеете да отслабнете - първоначално.

Но няма да изпитате дългосрочни ползи - не!

Всъщност наистина е много по-лошо от това.

„Диета“, която отказва на тялото ви основните хранителни вещества и калории, необходими за ефективното функциониране, може да доведе до отслабване. докато не напусна диетата.

И всеки, който някога е бил на „диета“, знае, че не може да поддържа диетата за неопределено време. Един ден тялото ви получава друга диета и накрая отново му давате лошо хранене.

Тогава започва ефектът на рикошета. Неизбежно ще възвърнете всички загубени килограми - плюс няколко излишни килограма.

И теглото се възстановява предимно в мазнини. По време на вашата диета тялото ви получава енергия, като яде част от мускулите ви, като ги използва като енергиен източник. След диетата теглото му не беше възстановено под формата на чиста мускулатура, а с още няколко килограма мазнини.

ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИРАНЕ

Мит # 3: Аеробните упражнения ще изгарят повече мазнини.

Виждаме, че жените, които прекарват 4 дни в седмицата, по 40 минути всеки от тези дни, на стълба, бягаща пътека или велосипед, които не отслабват! Знаем, че спортистите, които бягат 10 и повече километра, имат мускулен тонус и без мазнини около кръста. Накарали са ви да вярвате, че ако искате да загубите мазнини, всичко, което трябва да направите, е да правите редовни аеробни упражнения.

Но тези разсъждения не са напълно верни, можем да отидем по-далеч, за да се подобрим по-бързо и по-ефективно.

Трябва да можете да наблюдавате и контролирате сърдечно-съдовата си интензивност, за да увеличите максимално броя на изгорените калории. Освен това, ако аеробните упражнения не се допълват с тренировки за съпротива (вдигане на тежести, използване на ластици или упражнения срещу гравитацията), за да се поддържа поне мускулната маса, не можете ефективно да ускорите процеса на загуба. Всеки килограм мускулна тъкан изгаря 35-50 калории на ден, докато тялото ви е в покой, докато телесните мазнини не са метаболитно активни.

Следователно, комбинация от правилно контролирани аеробни упражнения и тренировки за устойчивост ви позволява бързо да постигнете върхови резултати при изгаряне на мазнини.

СПЕЦИАЛНА ЗАБЕЛЕЖКА: Това може да звучи така, сякаш сега ми казва, че имам нужда той да се намеси с мен, треньор и време.

Трябва да знаете, че сам, с добро физическо състояние и балансирано хранене на системата, можете да изгаряте мазнини, да отслабвате и да влезете във форма само за 30 минути на сесия - само три пъти седмично. И след 12 до 16 седмици можете да трансформирате тялото си драстично.

ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИРАНЕ

Мит # 4: тренировките за съпротива (вдигане на тежести) не изгарят мазнините

Не може да бъде по-далеч от истината. Мускулите са метаболитно активната тъкан. Мазнините не са. Мазнините са източник на енергия за тялото, но повечето хора имат много повече, отколкото наистина се нуждаят. Мазнините не използват енергия - те се използват като енергия.

Мускулите използват мускулна енергия. Те са еднакви процесори за получаване на енергия. Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини можете да изгорите. И тук е най-голямата полза и основната причина, поради която всеки трябва да включи тренировките за устойчивост в програмата си за упражнения: Колкото по-чист мускул имате, толкова повече мазнини изгаряте - възползвайте се от него!

Виждате ли, това наистина е тайната, това е най-добрият начин за отслабване и подобряване на фитнеса.

Но трябва също така да знаете, че не само изгаряте мазнини, докато работите, но и мускулите ви винаги работят, така че не е толкова важно колко мога да тренирам за една седмица, стига тялото ви да получи адекватна стимулация.

Истинската тайна е колко метаболитно активно е тялото ви през останалите 95% от времето. Хората с по-слаби мускули изгарят мазнини с много по-висока скорост от тези с по-малко мускули.

Това не означава, че трябва да приличате на Арнолд Шварценегер, тази ефективна машина за изгаряне на мазнини. Но трябва поне да поддържате - и за предпочитане да увеличавате - мускулната си тъкан. Лесно с добра програма за обучение на съпротива.

СПЕЦИАЛНА ЗАБЕЛЕЖКА: Жените не стават „големи“ или „мускулести“, като включват тренировките за съпротива в своите упражнения. Всъщност е точно обратното. Не забравяйте, че мускулите са по-компактни и по-твърди от мазнините. Обучението за съпротива прави жените по-малко обемисти, по-стегнати и по-секси. Жените не са генетично предразположени да трупат мускулна "маса".

Мъжете, от друга страна, ще трупат маса и ще бъдат развълнувани да виждат мускулен растеж чрез правилно използване на храненето и тренировките за съпротива.

ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИРАНЕ

Мит # 5: Редуктори на бедрото, стомаха и частите на тялото чрез упражнения, които можете да намалите "In Situ"

Пазете се от телепродажби и тренировки, които ви разказват и продават ефективни специфични упражнения за намаляване на телесните мазнини. Не можете да намалите размера на талията изключително с работата на коремните мускули, нито да намалите бедрата със специфични упражнения за бедра.

Ако вярвате в това, вие сте измамени.

Единственият начин за намаляване на телесните мазнини е чрез комбиниране на прецизна програма за подпомагане на храненето с подходящ баланс на аеробни упражнения и тренировки за съпротива.

Ако звучи грубо, не е така.

за постигане на загуба на тегло,

Salud y Vida Sana, резултатите, които искате .

Тайната 1. Тайната, за да затвърдите ангажимента си към вашата програма за упражнения

Големи компании, които правят пари за ваша сметка, искат да повярвате, че с хапче, диети или специална машина можете да решите всички проблеми с теглото, гарантирайки загуба на тегло и подобрения във вашето физическо състояние.

Това не е вярно от чист здрав разум.

Но хората все още искат да вярват - защото е обичайно да бъдем положително предразположени към импулса, идващ от мисълта за подобряване на нашето здраве и фитнес.

Истинската „тайна“ е съвсем проста и ние ще я разглобим за вас, защото наистина имате право да постигнете целта си с гаранции за нейното постигане:

1. Яжте от 5 до 6 малки хранителни ястия на ден и правете комбинация от аеробни и тренировки за устойчивост в продължение на 30 до 60 минути 3 пъти седмично.

2. Изтеглете календара си сега и отбелязвайте три дни всяка седмица за следващите 12-16 седмици, които се ангажирате да упражнявате.

Бъдете последователни с ангажимента, защото това ще доведе до желаните резултати.

Тайна 2. Тайната да имаш треньор

Почти всички книги за самопомощ говорят за фундаменталното значение на наличието на треньор/ментор.

Треньорът е опитен и доверен съветник или учител. Неизбежно е да се сблъскате с трудни времена по пътя си към отслабване и влизане във форма.

Треньорът ще ви насочва, мотивира, обучава и подкрепя, когато имате нужда - така че лесно и бързо да преодолеете тези препятствия.

Треньорът е от съществено значение за систематизирането на вашата програма за упражнения, за да постигнете максимални резултати и да ви помогне да запазите по-голямата си мотивация и да засилите ангажимента си.

И треньорът се превръща във вашата „обективна информационна система“, която ви помага да виждате, разбирате и коригирате проблеми, които пречат на вашия напредък.

Упражненията и храненето са добросъвестни науки, в които да намерите всичко необходимо за постигане на вашата цел; самостоятелно това може да отнеме години борба - но няма да е, ако имате треньор.

Тайна 3. Тайната на прогресията

Познавали ли сте някога някой, който казва, че прави едно и също упражнение седмица след седмица, в продължение на месеци, дори години?

Е, вие не получавате никакво подобрение в резултатите си.

Вярвате или не, извършването на едни и същи упражнения отново и отново без експертно ръководство, за да насочите напредъка си, всъщност може да намали физическата ви способност или да доведе до дисбаланс.

Трябва да се научите постепенно да подобрявате и усъвършенствате усилията си, за да постигнете максимална загуба на тегло и да оптимизирате резултатите от подобряването на физическото си състояние.

Тайна 4. НАЙ-ГОЛЯМАТА тайна: Отчетност

В неотдавнашно проучване в Политехническия университет на Вирджиния в САЩ хората, участвали в изследването, бяха разделени на две групи, когато започнаха програма за ходене.

Всяка седмица всеки човек от първата група получава телефонно обаждане с въпрос как изпълнява програмата си за упражнения, а другата група не получава тези обаждания.

В края на 24 седмици 45% от хората, които са получили телефонните обаждания, все още са се разхождали, докато само 2% от групата, която не ги е получавала, са го правили.

Резултатите показват, че седмичната отчетност увеличава вероятността от спазване на вашата програма за упражнения с 2200%

Това, което току-що прочетохте, е най-ценната информация, която никога не сте чували за това как да отслабнете и да влезете във форма.

И че имате правилната информация е от съществено значение. Защото разбирането какво да правиш и какво всъщност прави, са две много различни неща.

Истината е, че повечето хора не могат да овладеят трите основни фактора, които ги разделят от постигането на истинска физическа и трайна трансформация.

Повечето хора се затрудняват с отдаденост, не разбират значението на прогресията и неуспеха на човек да постигне отчетност за загуба на тегло и своите фитнес цели.

Защо? Е, това се случва главно по три причини:

Лесно е да се заблудите

И така, коя е най-новата „тайна“, която предлага успех и скорост на вашите цели за отслабване и подобрен фитнес?

Открихме, че най-голямата тайна за постигане на желаните резултати е да намерите треньор, който да ви разбира и който ще осигури ефективно отслабване, чрез програма за упражнения и насоки, мотивация и подкрепа. но преди всичко треньор, който става ОТГОВОРЕН ЗА ВАШИЯ ПРОГРЕС.

Това сме си доказали от време на време. Вижте какво ни каза един от нашите клиенти в поздравително писмо:

"Откакто започнах да тренирам с теб само преди месец, се чувствам много по-добре в много отношения. Освен че свалих няколко килограма и инча, енергийното ми ниво е най-високото, което съм имал от години и се чувствам много по-позитивен. Ти се отнасяш към мен страхотен.

Абел, моят треньор, е страхотен! Той знае за тренировките, знае за храненето и най-хубавото е, че знае как да ме подкрепи. Наистина чувствам, че целите ми са негови цели и той ни вкарва в това заедно. Това е страхотно усещане! "- Сандра

Доказахме, че нашата програма е най-ефективният начин за бързо и трайно постигане на желаните резултати.

С внимателно хранене, обучение и отговорен треньор можете да постигнете една цел - да постигнете целта си.

Проливането на наднорменото тегло - и придобиване на тонус и привлекателност за тялото ви.

Помисли за това. Погледнете в себе си, вие знаете истината.

Няма бързо решение, няма магическа отвара, специално хапче или оборудване за упражнения, които внезапно ще ви накарат да се чувствате добре.

Рекламите, които ни бомбардират ежедневно, се създават, защото знаят как да стимулират емоционалната ни покупка.

Те знаят как да ни накарат да получим кредитната карта. Но след като вземете конкретното си хапче за абс или машина, осъзнавате, че сте измамени. Защото не хапчето, отварата, изисканата фитнес зала или скъпото оборудване ви позволяват да живеете здравословно.

Единственото, което работи, е ангажимент към здравословна диета и редовни упражнения.

Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате - толкова просто.

Но има само един начин да ангажирате и култивирате мотивацията си: Вие трябва лично да изпитате резултатите.

И най-бързият, най-надежден начин да изпитате резултатите е да имате треньор, който да ви води.

Ако сте честни със себе си и осъзнавате, че упражненията и правилната диета са единствените начини да постигнете желаните резултати и сте готови да промените начина на живот. Ако знаете, че се изневерявате, за да платите за фитнес, разклатете отварата, видео за упражнения, диета или хапче. тогава можем да ви помогнем.

Чрез нашия опит, образование и обширно проучване ние разработихме подход към мотивиращи упражнения, който позволи на много хора да постигнат невероятна средна стойност на загуба на тегло, здраве и фитнес в своите резултати.

Това е програма, в която ние ви подкрепяме по всяко време, като се фокусираме върху желаните резултати, предлагаме ви да запазите автономността да приемете отговорността да направите упражненията ефективни като част от вашия начин на живот и ще ви предостави инструментите, които трябва да постигнете целите си. фитнес цели.

Искате ли твърде много от себе си, за да подобрите и защитите най-важното нещо, което имате? - здравето си.

Нашата програма даде на много хора нов живот. Ако сте имали проблеми с получаването или оставането на мотивация, сега можете да видите упражненията като забавление, ще имате инструментите, необходими за насърчаване на мотивацията, постигане на загуба на тегло, фитнес и цели, като наистина се насладите на вашата програма.

Системата за здравословен живот на личен треньор е различна от никоя друга система за личен тренинг, която сте виждали.

Не е нужна фитнес зала или скъпи уреди за упражнения вкъщи. Не ви трябват модни диети, дрогерии и билкари. Не са ви необходими видеокасети, книги или ръководства. Не се нуждаете от нищо от това, но насоките, подкрепата, мотивацията и отчетността са от нас.

Удивително е как, следвайки нашата програма, много хора са променили живота си от негоден, нездрав и нещастен - за да се радват на здраво, щастливо себе си - само за 12 или 16 кратки седмици.

И ние сме абсолютно сигурни, че нашата система за здравословен живот може да направи същото за вас.

Така че можете да бъдете абсолютно сигурни, че сме мотивирани от едно и само едно: да ви образоваме и информираме за единствения начин, който наистина работи - ИСТИНАТА!

Знаете, че постигането на истински успех с трайни резултати изисква известна степен на жертва и (поне) малко работа.

Това ще повлияе положително на това как всичко се вписва във вашия живот. вашето здраве, вашето настроение, вашият сексуален живот; връзките ви с приятелите, семейството и себе си, успеха ви. всичко. Достатъчно ли е да живеем живота наполовина?

Недей! Не е. Можете да направите живота си по-добър. знаете, че като отслабнете и влезете във форма, ще бъдете по-щастливи, по-здрави, по-уверени в себе си и ще живеете много по-пълноценно.

И можем да покажем, че имаме честен, прост и надежден начин за бързо отслабване и здраве, чрез ефективността на Sistema Vida Sana, която може да го направи за вас.!

Отправната точка е следната: ще трябва да участвате в умерена програма за упражнения и ще трябва да се храните по-здравословно, за да отслабнете безопасно, ефективно и бързо - и да можете да поддържате постоянна форма!

Ако не желаете да ни слушате, ако все още търсите някакво „чудо“ - тогава не можем да ви помогнем.

Защото обещанието, че на базата на години проби и грешки, години на обучение и години на реално приложение.

Няма „чудеса“ за отслабване.

Така че, ако сте отворени за истината, ако приемете това, което казват изследванията, ние ще ви покажем колко лесно е да постигнете целта си за отслабване с лична програма за обучение.!

Не е нужно да вярвате сега, но отслабването и оздравяването на живота ви не е толкова трудно, колкото звучи.

Всеки може да се радва на тонизирани мускули в тялото си, само като разбере основните, основни принципи, които сме обсъждали в този доклад - и ги прилага в ежедневието си.

Но имайте предвид, че колкото и да работите - ако „Системата“ е грешна, никога няма да постигнете целите си за отслабване и фитнес. Ето защо ви насърчаваме да изпробвате нашата програма - система, на която се доверяваме и която ни позволява да гарантираме резултати.

Опитахме се само да ви информираме.

Какво да правите с тази информация е вашият случай?

Надяваме се, че ще предприемете стъпки за разрешаване на вашата ситуация. Защото отсега можете да мислите и да планирате, но не навсякъде, в собствения ми дом.

Просто действайки за облекчаване на проблема, който изпитвате.

Нашата цел е да покажем, че след 12 до 16 седмици работи лична програма за обучение. Вече сме работили за много хора и ще работим за вас, ако решите да ни опитате.

Но трябва да направите първата стъпка, да вдигнете телефона и да ни се обадите, за да можем да обясним как работи нашата програма.

Сега, след като имате тази информация в себе си, моля, отделете малко време, за да ни се обадите и не пропускайте повече.

Каквото и да е вашето решение, надяваме се, че този доклад ви дава някои идеи за това как да подобрите здравето си и да постигнете здравните си цели по начина, по който искате и заслужавате.

Ако решите да работите с нас за вашия успех, ние се радваме да развием лични отношения с вас, за да ви доставим удоволствието и удовлетворението от вашето тяло и начина ви на живот, които заслужавате.