"Взех най-доброто решение в живота си и не беше толкова трудно, колкото си мислех"

Споделете статията

Ето как се отказах да пуша: сметка от първо лице на успешен бивш пушач

този

Преди почти ДВЕ години и изглежда като вчера. През декември 2016 г. животът ми се промени (към по-добро). След това станах това, което винаги ще бъда оттогава: бивш пушач. Направих го така почти без да се замислям. Вярно е, че той е мислил за това от известно време. Той беше пристрастен почти 15 години и знаеше, че рано или късно това трябва да приключи. Бях търсил в интернет съвети, планове, календари, които мога да адаптирам към личната си ситуация. Но нищо не ми служи толкова, колкото реалността. Моят партньор, лекар по професия, започна да ми разказва за раковите заболявания, които е виждал през последните дни. Те нямаха нищо общо с тютюна, но малко по малко идеята, че ако купите много билети, в крайна сметка играете нещо на рулетката. И идеята за отказ се оформяше в главата ми.

Опитах се първо да намаля консумацията. Преминах от кутия на ден до четири цигари на ден. Но веднага разбрах, че това се заблуждавам. Не така щях да го получа. Накрая винаги пушеше повече. Направих най-разнообразните оправдания: това е, че днес съм на парти, това е, че работя днес и го заслужавам, че имам много тежък ден, това е, че е бил много добър ден и ние сме за празнуване € стратегията беше обречена на провал. Докато не набрах смелост и не реших, пушейки пура, че това ще е последното. Отначало дори изтеглих приложение, което ми каза какво съм спестил от цигари и пари. Днес все още го имам на мобилния си телефон. Телефонът е толкова умен, че вече ми казва, че не съм го отварял почти година. Всичко се случва.

Вечерях с няколко колеги в къща на приятел. В група от седем души имаше само двама пушачи, но бяхме изпъкнали като петима от нас. Миризмата, чувството за зависимост, което ми попречи да бъда щастлив или да бъда спокоен, без да имам този продукт в чантата си. Колкото повече мислех за това, толкова повече се убеждавах, че трябва да го оставя. И когато напуснах къщата на моя приятел, си казах: - Това беше последната ми цигара. И за момента (почти) го постигнах напълно. обяснявам.

Винаги съм се страхувал да го напусна. „Много е лошо“, бяха ми казали. Не исках да си прекарвам зле с тревожност или да напълнявам. Да кажем, че първото нещо, което направих преди второто. Но бях изненадан да напусна. Не е толкова трудно, колкото си мислех. Не много по-малко. Имах трудно, да. Но бяха изброени три дни на пръстите ми. Най-лошите моменти? Когато напусках работа и се прибирах у дома. Тогава открих, че след тези три дни физическа зависимост има още по-лоша: психологическа зависимост. Научих това, като разговарях с експерт. Дотогава дори не го бях обмислял. Тялото ми вече не ме помоли за никотин, но ме помоли да уважа традицията, която поддържах през последните 15 години и която ме принуди да запаля цигара по пътя от работа до вкъщи.

Не записах списък с желания, не си дадох „капризи“ за отказване от тютюнопушенето. Дори не съобщих решението на моята среда. Бях се отказал да пуша, защото исках, това беше моето решение, но не бях сигурен дали мога да го взема. Затова си помислих, че ще е по-добре да не „вдигам заека“. Мълчах, докато един ден колега забеляза, че вече не слиза да пуши. „Напуснах преди седмица“, признах си. Тогава психологическата зависимост започна да се забравя (щях да работя с мотора си, например, за да не се изправям назад в ходенето). Но големият въпрос е: не се ли върнах към пушенето? Разбира се, че го направих.

Беше на сватба. Ситуацията звучи клиширано, но ако съм предложил да кажа истината, ще го кажа. Запалих цигара с подкрепата на онези гадни приятели от колежа заради онези, които бяха започнали да пушат по тяхно време. Мислех, че нищо не се случва и наистина имах късмет, че не се случи: задавих се и прекарах ужасно. Мина една година и дори бях забравил как се поглъща дим.

Дни по-късно научих, че случилото се с мен се нарича „фалшива сигурност“. Това е сензация, която очевидно завладява пушача, когато дълго време не е опитвал тютюн. И е много опасно. Това е, когато си мислите, че сте го преодолели, но това не е вярно.

Двойно спестяване

Отказът от тютюнопушене означава големи финансови и здравни спестявания: Вече не се задавям, когато се качвам по стълби, мога да спортувам, когато пожелая и една неделя, лежаща на дивана, се превръща в чудесен ден, в който не трябва да излизам от къщата, за да правя порокът. Освен това и благодарение на действащото законодателство всеки ден се чувствам по-интегриран: пушенето вече не е на мода. И това, ако не го искам, се оценява.

Всеки има своите причини за отказване. Това бяха моите. Твоите ще бъдат различни, но съм сигурен, че поне съм те накарал да го обмислиш. Само за това си струваше.