Търсач на продукти

заменител

KOT НОВИНИ: ЗАМЕНИТЕ 1 ХРАНА

  • Публикувано от Mercè Moreu във вторник, 01 декември 2015 г.

Барът, с фъстъци и млечен шоколад, предназначен за онези дни, когато не можете да спрете да ядете и се нуждаете от бързо питие. Дава ви 214kcal.

Шейкът, с вкус на шоколад, за приготвяне с топла или студена вода и се насладете на вкусния й вкус, само с 216 ккал.


Можете да приемате тези заместители на кота, или заедно с балансирана диета, за да поддържате теглото си, или в продължение на 1 седмица на хипокалорична диета, за да отслабнете. Обяснявам:

За да поддържате или контролирате теглото си:

- Балансирана закуска (зърнени храни, плодове, млечни продукти 0% мазнини, кафе/запарка)
- Заменете обяда или вечерята с заместващ KOT заедно с 1 чаша вода + плод или 0% мазнина млечни продукти
- Направете второто хранене леко (яжте зеленчуци, месо на скара или риба, плодове, млечни продукти)
- Пийте 1,5 литра вода на ден
- Упражнявайте се умерено поне 30 минути на ден

За да отслабнете:

Това е пример за диета, която да се изпълнява само 1 седмица и да се свалят 1 кг-1,5 кг.

- Балансирана закуска (зърнени храни, плодове, млечни продукти 0% мазнини, кафе/запарка)
- Заменете обяда и вечерята със заместващ KOT заедно с 1 чаша вода + 1 плод
- Снек: плодове или млечни продукти 0% мазнини
- Пийте 1,5 литра вода на ден

След седмицата можете да преминете към поддържаща диета или да продължите с балансирана диета.

Ако следвате хиперпротеиновия метод KOT, можете да вземете този вид заместващ продукт, но да умерите неговата консумация, така че в интензивната фаза да можете да правите един ден в седмицата заместваща диета и ако вече сте в прогресивна фаза, бихте могли правете го 3 дни в седмицата.

Диетите със заместители не се препоръчват при бременни жени, лактационни периоди, деца и юноши, възрастни хора и хора с хранителни разстройства. И не забравяйте, че здравословната и балансирана диета, умерените упражнения и 8 часа сън са най-добрите за вашето тегло и здраве.!

Публикувано от Mercè Moreu

Здравейте, аз съм Mercè и завърших диететика и хранене на човека, след като се заинтересувах от бакалавър с някои предмети в храната и процесите на хранителните вещества, които следват в нашето тяло. Шансът да ме лекува с натуропатия по това време и интересът, който тази терапия предизвика, ми позволиха да уча натуропатия в CENAC. Опитвам се всеки ден да предоставя лесни съвети и решения на клиенти, които несъзнателно ми казват за дискомфорта си, тъй като лекарят поради липса на време през повечето време не може да им даде решение.