екстремна диета
Колкото по-малко ядете, толкова повече тегло ще загубите в тялото си ... нали? Съжалявам, но не работи точно по този начин. Ако вашата идея за перфектната диета за отслабване е да ядете само бисквитки и диуретици, тогава мога да ви кажа, че сте на път за катастрофа. Освен че е мизерна, екстремната диета може да осуети усилията ви да отслабнете и същевременно сериозно да навреди на здравето ви.

Вашето тяло разчита на хранителните вещества в храната за гориво (истинска храна, а не бисквити). Като се подложите на екстремна диета, вие основно „гладувате“. При тези обстоятелства тялото ви открива промяната в консумацията на калории, което кара метаболизма ви да се забави и тялото ви да задържи натрупаните мазнини, за да спести енергия.

От друга страна, вашата мускулна маса се нуждае от енергия, за да функционира, така че теоретично, колкото по-чиста мускулна маса имате, толкова повече калории ще изгорите и следователно толкова повече тегло ще загубите. При екстремна диета тялото ви ще се храни силно с мускулната ви тъкан, което още повече затруднява отслабването.

Разбира се, ако се храните на екстремна диета за достатъчно дълъг период от време, тялото ви няма да има друг избор освен да отслабне. Но тази загуба на тегло изобщо няма да е здравословна и ще се забележи с просто око.

Изгубените килограми при екстремни диети почти винаги се възвръщат за кратко време. Екстремните условия, на които поставяте тялото си, го карат да забавя метаболизма ви и може да отнеме месеци, докато се нормализира. Веднага след като започнете да ядете отново, най-вероятно ще спечелите отново всички загубени килограми и дори още няколко килограма. Краят на историята се свежда до факта, че като цяло ще се окажете с по-голяма тежест че когато сте започнали екстремната диета.

Когато сте без храна, тялото ви не получава основните хранителни вещества, необходими за добро здраве. Това може да причини умора, Бъбречна недостатъчност, Сърдечна недостатъчност, Камъни в жлъчката, Язви, Косопад, мускулна слабост Y. Остеопороза. Това е само кратък списък на физическите щети, които можете да нанесете на тялото си с екстремна диета.

Но не само физическите щети ще причините на тялото си. Не е необичайно хората, които спазват този тип диети, да започнат да имат проблеми депресия, загуба на паметта, липса на концентрация, промени в хумора Y. халюцинации. Тези екстремни условия също увеличават шансовете за хранителни разстройства като булимията Y. анорексия.

По същество има голям шанс здравето ви да бъде бедствие след като се подложите на екстремна диета и най-лошото е, че някои от здравословните проблеми, които възникват в резултат на тези диети те са необратими, изискват дългосрочна хоспитализация или доживотна медицинска помощ.

Всичко, което споделих в тази статия не е да те плаши, всичко идва от опита на някои от читателите на този уебсайт и многочасови изследвания по тази тема. Ако не вярвате, че всичко, което ви казах, е истина, прекарайте няколко часа и проучете по темата в мрежата или просто се консултирайте с Вашия лекар.

Просто ви казвам нещо, не позволявайте отчаянието от отслабването да ви тласне към екстремна диета. Най-здравословният начин за отслабване е здравословно хранене, контролиране на количеството, което ядете Y. правите упражнения стратегически.

Ако искате да научите повече за как да отслабнете по здравословен начин и без да рискувате здравето си, препоръчвам ви да поискате моето „Ръководство за ефективно отслабване“ като кликнете тук. [ Това е напълно безплатно ]

Е, надявам се, че сте намерили тази публикация за полезна, ако е така, не спирайте да я споделяте с приятелите си в социалните мрежи по-долу. Благодаря ви много предварително и ще се видим в следващ пост. 😉