• Twitter
  • Facebook
  • Gplus
  • Youtube
  • Tumblr
  • Pinterest

nutrisana

ОТСЛАБВАНЕ

Идва пролетта и с нея добри температури. Сменяме зимните си дрехи с по-леки и често осъзнаваме реалността: забравихме да се грижим за себе си през зимните месеци. Стратегията, която трябва да се приложи, ще ни отведе отслабване като приоритет да се грижите за себе си и за последиците от това търсене на здраве и за грижата за него, отслабнете.

Какво да правим тогава с тези излишни килограми, които сме качили? Не можем да продължим така, трябва да го помним всичко не си струва. Стратегията, която трябва да се приложи, трябва да има приоритет да се грижите за себе си и по този начин отслабване това ще бъде последица от търсенето на здраве и грижата за него.

Трябва да помислим да се грижим за диетата си, да приемаме по-големи количества плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови растения, по-малки размери животински протеини ... В консултацията за отслабване, диетолозите-диетолози, ние работим с всеки пациент, за да намерим адекватни хранителни навици и овластяването им, не става въпрос само за отслабване, а за отслабване, въпрос на разбиране е къде са били грешките, които най-накрая са ни довели до наднормено тегло или затлъстяване. Това е въпрос на хранително образование за отслабване.

Срокът "диета" Свързваме го с нещо негативно, което ни разочарова, измъчва и наказва, но това не е истинското значение на термина. Етимологично думата „диета“ идва от латинско и гръцко значение "Режим на живот". Използва се и като синоним на «хранителен режим ", т.е. количествата храна, ястия, комбинации от храни, които населението обикновено консумира. Понякога терминът "спазвам диета" се използва по отношение на начина, по който хората се хранят, здрави или болни, които се нуждаят от специфични грижи в диетата си в определен период, поради заболяване, гестационен диабет, гастрит, например.

обобщаваща, в крайна сметка всички спазваме диета. Става въпрос за постигане на най-подходящото за нашето здраве, за предотвратяване на болести, за личните ни вкусове, за нашия трудов живот ... Когато забравим, че чрез диета поддържаме здраве и избягваме да се разболяваме ... изглежда като пример с наднормено тегло и затлъстяване.

Ако искаме да достигнем здравословно тегло, има само един начин да го направите: грижа за това, което ядем и поддържане на активност. По-пестеливо хранене и по-малко фотьойл ще ни накарат да се чувстваме много по-добре.

Нещо, което не можем да забравим, и испанските научни общества, свързани с изследването на затлъстяването, ни напомнят, като SEEDO или Американската диетична асоциация, е, че има много видове измамни диети което обещава да отслабнете бързо с няколко килограма. Не се бъркайте, те не са безопасни или ефективни в дългосрочен план, не ни възпитават, драстични са, продават въздух (под формата на „бисквитки“, „шейкове“ и различни отвари). Тези видове диети за бързо отслабване те не са здравословни възможности, Ние застрашаваме нашето здраве и нашия метаболизъм и освен това да сме наясно, че когато говорим за наднормено тегло или затлъстяване, говорим за наднормено тегло от мастна маса, бъдете внимателни, а не мускулна маса. Той ли е излишна мастна маса вредното, при което диетолози-диетолози ние се фокусираме, когато предписваме хранителен план, за да отслабнем от нея, а не от мускулната маса.

За отслабване, за отслабване, предайте се в ръцете на вашия диетолог-диетолог. Той ще ви даде диетични съвети въз основа на научни доказателства, ще ви насочи към диетичните промени, които могат да ви помогнат да подобрите здравето и начина си на живот, и няма да забрави да препоръчате активен живот. Диетологът-диетолог изпълнява периодични проверки Е, прегледите във вашата диета и здравословно състояние са необходими, той ще ви предложи отговори и разяснения на възникналите съмнения.