📌 Искате ли да отслабнете, но не сте в състояние да спазвате диета?
Не се притеснявайте, следвайте този цикъл, за да отслабнете, без да го осъзнавате.
Глави от цикъла - Подкаст формат
В днешната глава ще видим 9 трика за отслабване, без да го осъзнаваме
Първи стъпки за прилагане за отслабване, без да го осъзнавате
● Изпийте 2 л вода
● Няма да ядем само зеленчуци
● Запълваме се с протеини от всякакъв вид
● Ядки, честните
● Бобови растения, гръцко кисело мляко, бистър
● Избягвайте да се тревожите
● Масло, винаги от екстра върджин маслина.
● Напръскайте и подсушете със салфетка
Три съвета за ядене на картофи без много масло
Трите трика, които ви давам да продължите да ядете картофи, въпреки че сте на диета, са следните:
- Гответе картофите без масло и след това поръсете малко отгоре със спрей
- Ако сте приготвили картофите с масло, сложете ги върху салфетка и изсушете мазнината, доколкото е възможно.
- Включете готвене без масло с фритюрник.
Един от най-добрите ми съвети за „спестяване“ на тон калории е да готвите с фритюрник без масло. Пържените картофи излизат много вкусни и ги приготвяте за много по-малко време, отколкото в традиционната фурна.
Това е фритюрникът, който купих преди няколко седмици и не можех да бъда по-щастлив:
Взех фритюрника Cosori, който има Wi-Fi и виждам на мобилния си телефон колко време ще отнеме, или мога да го програмирам да започне да готви, докато съм в офиса.
Звучи добре, нали? Но не е необходимо, другият фритюрник Cosori, без Wifi ще имате същата здравословна и вкусна кухня, а също така ще трябва да се движите, за да натиснете бутона! (Хехе).
Преди няколко дни, когато гледах коя безмаслена фритюрница да купя, написах статия със сравнение на няколко фритюрника, за да видя кой ме интересува най-много.
Наближихме края на годината, използвайте възможността да помолите Трите царе за фритюрник без масло или какво ще чакате? Купи го сега!.
В случай, че се интересувате, оставям ви направеното от мен сравнение и вие търсите този, който най-много ви подхожда според броя на членовете на семейството и функционалностите, от които се нуждаете.
В следващата глава ще ви разкажа повече идеи за отслабване, но започнете да прилагате тези първи съвети и да поддържате новите навици.
8 трика и 2 рецепти за отслабване, без да се усетите
Днес споделям 8 трика, за да отслабнете, без да се усетите, и 2 рецепти, направени с фритюрник Cosori без масло, за да оближете пръстите си.
Можете да чуете подробностите в аудиото.
Страхотно е да готвите с фритюрник с горещ въздух.
Ще обясня защо ми харесва, че моят фритюрник Cosori без Wi-Fi има.
Трикове за отслабване, без да се усетите
● Дъвчете храна 40 пъти
● Две чаши вода, когато станете
● Яжте, без да се разсейвате
● Опитайте течности
● Обмислете плочата
● Научете се да дъвчете, а не да глътвате
● Храненето е несъвместимо с гледането на телевизия или мобилно устройство