Необходимо е да се анализира тази диета, която е толкова модерна, за да се знае дали това е вярно.

това

The палеодиета се основава на плодове, зеленчуци, семена и постно месо, където открихме много фибри поради количеството растителни храни и постно месо, получени от дивеч и риби, които имаха по-висок процент мускулна маса и много малко мазнини.

Това не е чудо диета, нито е магически куршум. По това време не е имало рафинирани зърнени култури и индустриализирани или преработени храни, които са толкова изобилни в тези времена (отговорни за генерирането на пристрастяване към храната), добавени към факта, че нашите калорийни разходи днес са по-ниски от нашите предци, където те са имали високи калорични разходи, от лов и събиране на храна.

Недостатъкът на Палео диета е, че тя е съществувала в различен контекст и е нереално решение, ако ги вмъкнем в контекста на диетата на 21 век.

Предимствата на диетата на нашите предци е, че те са консумирали повече семена, плодове и зеленчуци, постно месо, по-малко сол, повече фибри, храни без консерванти, оцветители и химикали.

Можем да възстановим диетата на нашите предшественици и да добавим пълнозърнести храни, ядки и да избягваме или ограничаваме евентуалната консумация на преработени и изкуствени храни като хлебни изделия, сладкиши и закуски, наред с други, богати на мазнини и прости захари.

По този начин ще получим повече ползи и промяната на навиците, като постоянен начин на живот, ще бъде по-реален начин за промяна на сегашната ни диета, която носи високи цифри на наднормено тегло и затлъстяване.

Всеки ден все повече хора търсят постоянно да подобрят диетата си и в унисон виждаме, че бомбардирането на боклуци, замразени, преработени, пристрастяващи, изкусителни и изкуствени храни е все по-често, една от основните причини за болестите в живота. Модерно: затлъстяването, диабет, висок холестерол и хипертония.

Нашата препоръка е, че колкото по-голяма е консумацията на прясна храна, толкова по-добра диета ще имаме и ще ни позволи да поддържаме адекватно и здравословно телесно тегло, по най-естествения начин и чрез прекъсване на веригата на пристрастяване към храни, генерирана от преработени храни.