Лимонът е цитрусовият плод с най-големи свойства за отслабване. Една от най-модерните тенденции е известната „лимонена диета“, на която се приписват големи ползи за пречистване, детоксикация, хидратиране и намаляване на възпалението на тялото

Една от съставките по-модерен който се използва най-много в диетите за отслабнете той ли е лимон. Със сигурност е лимонена за съвършенство и е признат за един от плодовете по-гъвкав поради своята особеност кисел вкус и изключителния му принос в витамини. Към лимон тя е свързана със страхотни свойства антибактериални, противовъзпалително, алкална Y. детоксикатори.

лимоновата

The лимонова диета е един от плановете за отслабнете повече в тенденция днес, знайте изключителните ползи, които предлага за здравето. Няма да съжалявате за резултатите си!

Ползи от лимоновата диета:

  • Стабилизира храносмилателната функция, Това се дължи на способността им да ускори на чревен транзит. Казва се, че е велик съюзник за хидратира дебелото черво и стимулира жлъчно производство.
  • Поради уникалното си съдържание в витамин Ц е извънредно противовъзпалително средство, консумацията му е идеална за битка на задържане на течности, отървавам се от подуване на корема и се бори с коремно разтягане.
  • The лимон е една от храните с най-високо алкализиращи свойства, техен киселинни свойства увеличи киселинна екскреция чрез урина. Следователно е прекрасно детоксикиращо средство.
  • Неговата голям принос във фибрите ви дава a страхотен засищащ ефект, това помага отървавам се от на глад вече Яж по-малко.
  • The лимонов сок практически допринася нула калории и е от голяма помощ за ускоряват метаболизма Y. изгаряне на мазнини.
  • Неговата пречистващ ефект не само почистване на основни органи в дълбочина, той също причинява същия ефект на дълбоко почистване на кожата.

Каква е лимоновата диета?

  1. The лимонова диета трябва да се направи в период от максимум 5 до 7 дни.
  2. The база от тази диета е да се консумира 6 чаши пресен лимонов сок на ден.
  3. Винаги ще го правите придружават лимоновия сок с неутрални храни, например: кисело мляко, плодове, зърнени барове и ядки.
  4. Трябва да разпространявате 6 чаши лимонов сок с основните хранения: закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
  5. По време на 7 дни от лимоновата диета трябва да помислите за интегриране на потреблението на протеин, ядки и в изобилие плодове и зеленчуци.
  6. Резултатите от спазването на този план за максимум 7 дни (при спазване на спецификациите в диетата) ще ви помогнат да загубите между тях 4 и 5 килограма.

Списък на разрешените и забранените храни:

Много е важно да се сложи специално внимание в хранаЗнам, че трябва да се интегрира като допълнение до приема на лимонов сок. The разрешени храни са:

  • Обилни плодове и зеленчуци: Можете да интегрирате всички варианти, опитайте се да консумирате сезонните.
  • Протеини: Приоритет на консумацията на постно и обезмаслено месо, като пиле, риба, месо и яйца.
  • Гръцко кисело мляко и обезмаслено мляко: Трябва да ограничите консумацията му до 2 порции на ден.
  • Ядки: Трябва да интегрирате консумацията на шепа ядки на ден, като се има предвид бадеми, орехи, шам-фъстъци, кедрови ядки и дехидратирани плодове.
  • Цели зърна: Можете да консумирате 1 порция кафяв ориз, киноа, овесени ядки или пълнозърнест хляб.

По същия начин трябва да ограничите консумацията на Забранена храна:

  • Бързо хранене: Избягвайте консумацията на всички видове индустриализирани и предварително приготвени храни. Всичко, което ядете, трябва да се приготвя у дома.
  • Захарни напитки: Избягвайте консумацията на сокове, чайове, безалкохолни напитки и индустриални кафета.
  • Рафинирани брашна: Консумацията на сладкиши и бисквитки е забранена.
  • Наситени мазнини и сол: Избягвайте да консумирате месо с много мазнини и животински продукти като масло и студени разфасовки.