Ето защо ние ви даваме няколко съвета, които да ви помогнат да имате по-здравословен живот и по този начин да отслабнете с няколко килограма

Отслабването означава не само загуба на калории, но и научаване да се храните и да водите здравословен живот.

това

Ето защо ви даваме няколко съвета, които да ви помогнат да имате по-здравословен живот и да отслабнете с няколко килограма:

  1. Изпийте две чаши вода, преди да заспите: този акт предотвратява затлъстяването и ви помага да увеличите загубата на тегло.
  2. Дремете, когато можете: с тази фаза завършвате своите пречистващи и регенеративни процеси.
  3. Слънчеви бани: действието на комбиниране на витамин D с калций стимулира използването на мазнини като енергиен източник в адипоцита. Достатъчни са 20 минути умерено излагане на ден.
  4. Яжте пикантно: така ще спечелите количества капацизин, който има термогенен ефект и може да ви причини ситост.
  5. Вместо портокалов сок, вземете сок от грейпфрут, който е богат на пектин и ще ви помогне да метаболизирате мазнините. Можете също така да ядете или пиете сок от краставица поради ниския му гликемичен индекс, в допълнение към факта, че благодарение на тартроновата киселина той инхибира трансформацията на въглехидратите в мазнини.
  6. Яжте плодове между храненията: ако не можете да се откажете от плодовете за десерт, най-добрите за това са кивито и ананасът, които съдържат съответно актидин и бромелаин и които спомагат за разграждането на протеините и насърчават храносмилането.