Диетични препоръки
Провеждайте диета възможно най-разнообразна, като изключвате само временно тези храни, които създават дискомфорт, и тези, които повишават киселинността или дразнят стомашната лигавица. Не ограничавайте диетата си повече от необходимото.
Разпределете храната на три или четири изстрела (закуска, обяд, лека закуска и вечеря). Може да се включи закуска в средата на сутринта според графиците.
Не яжте големи, тежки или обилни ястия, яжте бавно и дъвчете добре.
Не яжте твърда или течна храна непосредствено преди лягане, изчакайте да минат поне два часа.
Честият прием на млечни продукти не е препоръчителен (вижте „препоръчаните храни“).
Предпочитайте сочни храни, които изискват малко мазнини или дълго готвене.
Временно не включвайте храни, богати на фибри (варени цели зеленчуци и бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и сушени плодове).
Изключете много солени или пикантни храни и мариновани консерви.
Заменете кафето, безкофеина и чая (стимулирайте стомашната секреция) с цикория, малц или леки инфузии (розмарин, градински чай, лайка и др.), С изключение на мента, ако има рефлукс, тъй като отпуска сфинктера на хранопровода.
Не пийте газирани напитки.
Не консумирайте прекомерни количества захар.
При някои хора, които страдат от киселини, производни на домати (сосове) и цитрусов сок могат да причинят дискомфорт.
Избягвайте много горещи или много студени храни, тъй като те причиняват дразнене.
Постепенно включвайте нови храни, докато достигнете нормална диета (фаза на състоянието) и според показанията за балансирана диета.
- Метеоризъм (метеоризъм) Медицински отговор Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ
- Метеоризъм (метеоризъм) Диетични препоръки Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ
- Остеопороза Препоръчани, разрешени и ограничени храни Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
- Въвеждане на затлъстяването Здраве и хранене ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
- За всички работни места Храна и здраве при работа Работа и храна ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ