Прекомерното натоварване за дълго време може да доведе до стойка и да увреди гръбначния стълб. Претоварването на костите по време на процеса на растеж при децата може да има тежки последици в бъдеще. Визията на експертите по темата за Infobae

Децата често молят и се застъпват за най-готината раница, с която да започнат училище, но родителите трябва да обмислят повече от външния вид, преди да се отдадат. Но много пъти тези по-„модерни“ могат да бъдат непрактични и да изложат здравето ви на риск..

обратно

Теглото на раниците, които най-малките деца носят в клас всеки ден, се увеличава с изминаването на годината. Към списъка с училищни пособия, с които започва учебната година, се добавят все повече книги, фотокопия и папки, които се увеличават в резултат на извършената работа.

Истината е, че наднорменото тегло е сериозен проблем, тъй като костите на тази възраст са в процес на растеж. " Прекомерното натоварване на гърба може да повлияе на стойката . В днешно време момчетата носят голяма тежест и е препоръчително да се намали времето, в което те носят това тегло на раменете си “, посочи той Infobae лекарят Андрес Фереро, директор на програмата за сколиоза на Hospital de Clínicas и подчерта, че "в случай на носене на раницата на рамото, препоръчва се теглото да не надвишава 10 до 15% от телесното тегло, според възрастта, телосложението и физическото състояние на всеки един".

За него „идеалното е да се регулира натоварването, като се фокусира върху носенето на най-важното и нищо друго“. "Друг вариант е да замените раменните раници с тези с колела, които намаляват дългосрочните последици".

"Неправилното използване на раницата може да има сериозни неблагоприятни последици за здравето, особено за раменете и гърба. Ето защо трябва да обърнем голямо внимание на вида на раницата, която използват, натоварването от нея, разположението и позата на детето ”, лекар по хиропрактика Марсело Барозу (MN 9784).

"Използването на раници при деца се обезкуражава, тъй като като цяло има тенденция да надвишава нормалното тегло, което те трябва да носят. Според телесното тегло то не трябва да тежи повече от 10%, така че развиващата се структура да може да го поддържа, без да се повреди." Хиропракторът също така посочи, че "това са структури, които са в етап на съзряване, развитие, подложени на натиск и прекомерни тежести, които несъмнено ще доведат до последствия не само в походката, но и в позата като цяло. Което ще се отрази в ущърб на качеството на живот и здравето на човека ".

За него „правилният начин за използване на раницата е да се носи на двете рамене“, въпреки че той призна, че „като цяло има тенденция да се латерализира и да се носи тежестта само от едната страна и това вероятно деформира гръбначния стълб“.

В този смисъл алтернатива, която специалистът предложи, е използването шкафчета в училищата. "Това би било идеалният инструмент за децата да оставят най-тежките книги или консумативи и вземете у дома само тетрадката с домашните, например, анализира той. Друг вариант би бил да се очертаят книгите и да се въведат звената, които ще работят ".

В същия дух заяви Фереро, за когото „училищата и институциите могат да си сътрудничат, като вземат предвид вида на материала, който ученикът използва през годината и има шкафове или рафтове с различна височина за съхранение на книги, папки и т.н.“.

Барозу смята, че „количката също не е решението, защото това, което се прави, е да се латерализира проблема и тежест, която трябва да бъде натоварена на гърба на тялото, се носи странично с количката”. "Въпросът е, че теглото е прекомерно и в случая на количката се добавя страничната страна, която се упражнява, защото очевидно тя се носи от едната страна повече от другата", каза той.

За него ключовото е, че те са елементи, "които не са подходящи за деца в училищна възраст да се използват години".

Препоръки да не забравяме

1- Оптималното време за носене на раницата е 15 минути.

2- Използвайте двете каишки, за да избегнете претоварване на едно от раменете. Това разпределя теглото равномерно.

3- Идеалната раница е тази, която почива и се адаптира към извивката на гръбните прешлени и завършва над лумбалната област около 5 см, като се избягва натоварването на споменатата област.

4- Когато вдигате раницата, както всяка друга тежест, трябва да го направите, като сгънете и двете колена.

5- Важно е да носите в раницата си само необходимото за всеки ден.