Ако искате да увеличите мускулната маса и да отслабнете, трябва да участвате в класа Cardio Box
Каним ви да знаете нова рутина за отслабване, която включва само движение на тялото ви в ритъма на любимите ви песни.
Предназначена за хора, които търсят различни упражнения заедно с персонализирани тренировки, Cardio Box ще ви помогне да изгаряте калории, като танцувате, докато хвърляте боксови удари във въздуха, укрепвате и тонизирате тялото си.
Мислена като групова дисциплина, която дори позволява присъствието на личен треньор, Cardio Box не само ще ви направи по-пъргави, но и ще ви подготви да посрещнете дните си с печеливш фитнес, типичен за боксьорите.
Предпочитани части на тялото
Ръцете ще бъдат първите бенефициенти, тъй като всеки мускул ще бъде обработен, докато движенията на флексия и разтягане се извършват до удължаване, също така краката ще бъдат укрепени, тъй като те ще бъдат в непрекъснато движение с типичната позиция на боксер с един крак напред и един назад. Този тип упражнения могат да се правят и в класове TRX или Aero Gap в Богота.
По същия начин размерите в областта на корема и талията ще бъдат намалени, тъй като когато сте свили тази част от тялото чрез прилагане на сила върху долната част на корема, мастните натрупвания, които се натрупват в тези области, ще бъдат премахнати, точно както Класове по пилатес със сърдечно-съдови движения.
препоръки
¢ По време на клас Cardio Box можете да загубите между 600 и 800 калории, поради което е необходимо да се ядат храни, които предлагат добър резерв като: скариди, фъстъци и сирена от шам-фъстъци.
¢ Важно е, както при всяко упражнение с TRX, пилатес или кросфит, да останете хидратирани с питейна вода, за да замените загубата на течности.
¢ Не се препоръчва за хора с хипертония, сърдечно-съдови проблеми или други видове физически наранявания, които могат да бъдат засегнати от аеробни движения.
Печалби
¢ Увеличава мускулната маса и подобрява рефлексите.
Повишава еластичността на тялото.
Освободете стреса и освободете енергия.
Предоставя основни знания за самозащита.
- Пропускайте кардио тренировки за отслабване
- Тренировки за кардио и крака на ваканционни упражнения на плажа Deporlovers
- Критикувайте тренировките и диетата, защо никога не трябва да го правите
- Кардио упражнения за бързо отслабване и изглеждане страхотно през лятото 4 юли 2020 г.
- Кардио упражнения за изгаряне на мазнини и за изграждане на мускули едновременно