Това е нещо много наше, у нас критикуването е национален спорт, точно както да бъдеш футболен треньор или политик на дивана; също с ерата на глобалната информация днес всички ние сме диетолози и спортни съветници.
Напоследък не виждам повече от хората, които питат във facebook групи (особено диети) неща като това:
«Моят съсед от петия е получил тази диета в квартална консултация, какво мислите? Да я предупредя ли?
Ние мислим, че не правим нищо лошо и искаме да помогнем, нали? Днес искам да ви обясня защо не трябва да критикувате обучението и диетата на другите.
Съдържание
Първото нещо, върху което трябва да помислите, е каква е целта на нашата критика, искаме ли да помогнем? Искаме ли да победим? Искаме ли да получим промяна?.
Критикувайте, за да помогнете
Казвам на този човек ясно и ясно, че той извършва кардинален грях, че ще отиде в метаболитния ад и че в крайна сметка ще се търкаля без усилие надолу, с идеята да предам всичките ми знания и да го просветля ... не работи.
Критикувайте за промяна
Искаме този човек да тренира по различен начин или да спре да прави тази дейност за този друг, защото е „много по-добре“ и ще се превърне в ненадмината фитнес машина ... не работи.
Критикувайте, за да навредите
Може да се случи така, че да не харесваме много другия човек и да го оставим да заспи, за да се посмее с нашите приятели, след като разказва битката; Това е един от най-бедните и тъжни начини покажете нашата несигурност Не мислите ли?.
Причина # 1:
Ако имате някаква цел с критиката, тя най-вероятно няма да работи.
Най-нормалното е, че когато хвърля критичната стрела срещу нашия лош приятел, той автоматично от глас на тревога, и се защитете, като се потвърдите с по-голяма интензивност от преди и облечете умствена броня, която ви пречи да се чувствате наранени в бъдеще.
В случай че не е ясно: вече сме го свързали.
Ако случайно нашето ревю беше наполовина на правилния път, ние изхвърлихме всяка възможност да помогнем истински на някого.
Причина # 2:
Предотвратяваме това лице да промени своите навици и да получи помощ в близко бъдеще.
Знаем наизуст общите препоръки за здравословни навици на живот, страхотни, но трябва да знаем, че работата на треньор или диетолог-диетолог не диктува тези навици на дежурния клиент, точно защото този човек вече знае какво прави наполовина добре и какво прави наполовина лошо.
Най-важното нещо, когато става въпрос за предписва упражнението или диетата на човек е да се гарантира, че планът за действие може да бъде спазен и може да се направи, с цел да продължи да напредва, така че пътят на всеки човек да е валиден само за това лице в този специфичен контекст, място, време и обстоятелства.
«Но вижте, ако този диетолог е сложил 4 бисквити за закуска, какво трябва да видите! Този диетолог няма представа!
«Е, Антонио е готов, изпращаха му по 4 машини и 40 минути касета всеки ден, за да отслабне, ако това е по-остаряло от спането в легнало положение, ще видите след месец ще видите
Най-смешното е, когато в тези ситуации (измислени), напредък е постигнат, защо?
Възможно ли е да се яде 4 бисквитки Мария вместо половин пакет да бъде крачка напред за някого?
Възможно ли е човек да прави само 4 упражнения вкъщи и да ходи, защото това е единственото нещо ДНЕС?
Ако искаме да генерираме промяна и вярваме, че желанието ни е разумно и заслужава да бъде взето предвид, ще се опитаме да бъдем:
- Положителен, формулирайте исканията си по такъв начин, че да превъзнасяте положителните стойности на това, което възнамерявате да постигнете, вместо да се фокусирате върху отрицателните, които искате да премахнете.
- Готов избирайки точния момент, противно на това, което обикновено правим, щастливите моменти ще бъдат по-благоприятни от споровете, когато става въпрос за постигане на промени в поведението.
- Хитър избирайки подходящата среда, все още се разхождате из търговския център, който е препълнен и искате да поговорите за нещо важно ... може би по-добре от това у дома тихо?
- Прецизно, когато сме смели да кажем нещо, обикновено изливаме потока от критики, които сме имали в спалнята, и когато поискате 10 неща, те игнорират всеки от вас.
- Емпатичен: поставете се в ботушите на човека пред вас и си представете как може да се почувства във целия този разговор.
- ПРИМЕРИ: Не го виждам като съществено, но със сигурност помага да започнете от себе си, преди да влезете в живота на някой друг.
- Кетогенна диета, така че трябва да я правите, за да бъдете ефективни и безопасни за отслабване
- Диетирайте четири храни с лоша репутация, които трябва да ядете по-често
- Диета, упражнения и дори първата му работа шестте факта, които трябва да знаете за Крис Хемсуърт -
- Как да качите мускулна маса Храни, които трябва да включите в диетата си
- Единственият продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма за един месец - El Día