Ключът към отслабването без усилия е в тази храна

Споделете статията

Единственият продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма за месец

който

Това казват диетолози, които очевидно са тези, които знаят най-много за съветите, които трябва да следваме, за да отслабнем: много пъти обръщаме твърде много внимание на това, което ядем и постоянно измерваме калориите във всеки обяд и вечеря, без да отчитаме нищо че основната диета не трябва да бъде само с ниско съдържание на мазнини, тя също трябва да бъде здравословна ( и се комбинирайте с тези пет здравословни навика, които вече ви казахме ). И за да е здравословно и да ви помогне да губите мазнини по време на диета, трябва да премахнете само четири неща. Един от тях: захарта. Най-демонизираният продукт от последните години трябва да е напълно извън вашата диета. С този малък жест ще можете да свалите до пет килограма за месец. Но преди резултатите да преминем стъпка по стъпка, Как можете да премахнете захарта?

Първо нещо: в напитки и закуска

Ако пиете кафе (или дори чай) първо нещо сутрин най-нормалното е, че добавяте няколко супени лъжици захар. Почти всеки го прави. Е, това е жест, който трябва да започнете да променяте. Експертите казват, че е лесно да се свикне по вкуса на кафето Няма сладко, но ако не можете, в тази статия ви предлагаме до шест безкалорични подправки, които можете да използвате, за да добавите към кафе (или всеки друг десерт, като например натурално кисело мляко), и които ще служат за подслаждане. Опитайте този, който ви харесва най-много, резултатите са изненадващи. Но на закуска е важно също така да забравите тортите и да ги смените за добро кисело мляко с плодове или за пълнозърнест хляб с масло. Всичко е калории, които изваждате, за да постигнете целта си да отслабнете.

Десерти

По време на обяд първото ястие е толкова важно, колкото и десерта, ако искате да отслабнете. Заместването на захар в сладкиши или индустриални питки след ядене е лесно: изберете плодове. Това е много по-здравословен десерт, препоръчан от всички диетолози и има също две добри характеристики, които ще ви помогнат да отслабнете: плодовете са засищащ продукт и имат захар, която много лесно се усвоява от организма. ( Тук говорим за плодове, които можете да включите във вашите гарнитури и за които всички говорят, когато става въпрос за отслабване )

Питиетата

Ако отидете до "нулевия" диапазон на обичайната си безалкохолна напитка (в днешно време всички те имат този тип продукти), ще можете да извадите много калории. Но не трябва да го правите само когато ядете или вечеряте у дома. Помнете промяната си, когато излизате на вечеря или навън. И разбира се, забравете за алкохола. В тази статия ви казваме кои алкохолни напитки са най-угоените.

В "храненията между храненията"

Време е за закуска Средата на сутринта или средата на следобед на работа са две добри времена за прогонване на захарта. Забравете индустриалните кифлички и шоколадови палми и ги заместете, например, за ядки .

И преди всичко, правете го за вашето здраве